Мы знаем много причин, по которым уметь быть по-настоящему благодарным – ценное личностное качество. Но мы редко задумываемся, что выполнение простых упражнений по поиску того, чему же мы благодарны, может значительно улучшить качество жизни. Именно осознанный подход к благодарности имеет наиболее заметный положительный эффект. Всего несколько минут в день могут помочь отчетливо почувствовать счастье, благодаря простым вещам, получить позитивный энергетический заряд и чувствовать себя более гармонично на постоянной основе. Чтобы сделать этот процесс более удобным и систематизированным, можно воспользоваться Дневником Благодарности.
Ведение Дневника Благодарности очень просто начать. Главное делать это на постоянной основе. Возьмите обычную тетрадь, блокнот, лист бумаги, создайте файл на ноутбуке и запишите, за что вы благодарны сегодня. Скачать Дневник благодарности можно также у нас! Это очень удобно, так как многие останавливаются из-за долгого выбора формы ведения записей. Итак, у вас же есть удобное лично вам пространство для записи благодарностей, теперь просто начните их замечать! Изучили новый элемент из йоги? – Запишите это в Дневник. Получили хорошую новость о состоянии здоровья? – Запишите это и обязательно с чувством настоящей благодарности! Это очень просто и не отнимет много времени, хотя привнесет в вашу жизнь осознанность и духовность.
