У меня есть своя магия утра, а появилась она у меня после прослушивания аудиокниги с одноименным названием от Хэла Элрода.
Сразу скажу, эта книга зашла мне не сразу. А раза с третьего. Видимо, всему свое время. И время этой книги пришло не сразу. Но я ее осилила. Если коротко, то автор обещает, что, уделяя себе с утра час времени, вы сможете стать успешнее, эффективнее и счастливее. Так это или нет, вы сможете оценить сами, прочитав "Магию утра". Со своей стороны, рекомендую к прочтению.
Автор книги предлагает 6 практик, определяющих ваш будущий успех. Это: тишина, аффирмации, визуализация, физические упражнения, чтение, ведение дневника. To each has own. Я несколько скептично отнеслась и к практикам, и к самой книге. Но по утрам я встаю рано, потому решила...почему бы и не попробовать? Правда, практики из "Магии утра" я видоизменила под себя. И вот, как теперь выглядит мое каждодневное утро (в выходные тоже):
- 10 минут массаж лица и упражнения для осанки
- делаю маску для лица
- читаю книгу на английском 20 минут - как правило, это один лист (чтение вслух и перевод)
- free writing - засекаю 5 минут и пишу всё, что в голову приходит, не проверяя за собой, не соблюдая правил орфографии и пунктуации. Потом просто закрываю тетрадь с написанным. Это упражнение хорошо прочищает голову и позволяет справится с недавно возникшими тараканами в голове
- чтение нескольких страниц книги (у меня для утреннего чтения отложено две книги, которые я чередую - книга по психологии автора Лабковского и бизнес учебник "Сам себе MBA").
Стала ли я успешнее или счастливее? Пока не знаю. Хочу по утрам еще добавить аффирмации. И еще месяц потестить обновленную "Магию.."
Ну, а после всех проделанных выше манипуляций, начинается мое обычное утро - завтраки, сборы и прочая суета.
А как начинается ваше утро? Есть ли у вас какие-то ритуалы?