Я учусь бороться с негативными мыслями и плохим настроением.
Когда я уже окончательно одурела от собственного негатива и постоянно роящихся непонятных мыслей в голове, после долгих поисков, нашла оптимальное для себя решение, известное всем и каждому. Фокусироваться на настоящем. Приведу пример теперь уже каждодневного утреннего упражнения. Как только проснулась, а мысли только-только начинают свое движение, прислушиваешься к окружающим звукам, фокусируешься на каждом своём движении. Прям до мелочей. И отмечаешь это. Вот слышно дыхание мужа вот я пошевелила большим пальцем левой ноги...