Приветствую всех худеющих на своем канале!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 47 кг.
И вот он настал тот день, когда я наконец-то спокойно позавтракаю любимыми бутербродами. Правда не нашла совсем уж правильного хлебушка у нас рядом в магазинах (печь некогда), пришлось купить бородинский.
Итак, на завтрак бутерброды на бородинском хлебе (70 г) с рыбным паштетом (40 г) и малосольной кетой (около 40 г). Получился завтрак на 400 ккал.
Кстати, кета вот только закончилась, которую я недавно солила по своему рецепту. Полторы недели хранилась она у меня в холодильнике получается (кто-то спрашивал сколько рыба хранится).
Рецепт засолки рыбки можно посмотреть тут.
После завтрака поработала за компьютером. Поскольку работы было не много, решили пройтись в лес погулять с мамой.
Взяла орехов с собой на перекус 25 г - 160 ккал.
Жиры у меня плохо набираются, решила орехами пока побаловаться. Вот странно, в самом начале пути моего похудения у меня был перебор жиров. Потом нашла для себя рецепты и способы готовки, чтобы все же уменьшить жиры в рационе. А теперь вот добрать даже не могу.
Помните, что женщинам необходимо не менее 50 г жиров в день? Не губите себя и свое здоровье ради быстрых результатов в похудении.
Пока погода у нас стоит теплая и без дождика, иногда выглядывает солнышко. Самая приятная погода, на мой взгляд, для прогулок.
Хочу поделиться с Вами природой, которая меня окружает. Ну и очередное свое новое фото покажу.
Вернувшись домой - пообедала. Как же хорошо, когда приготовил заранее на несколько дней еду. Я просто погрела овощное рагу (300 г) и к рагу добавила одиноко лежащий и ждущий своего часа в холодильнике фаршированный куриной грудкой перец (160 г).
Получился обед на 210 ккал.
Рецепт фаршированного перца можно посмотреть тут.
И с зеленым чаем я запланировала съесть домашний сыр (50 г), который положила на огурчик - 140 ккал.
Рецепт домашнего сыра можно посмотреть тут.
После обеда погрузилась в работу до вечера. Отвлеклась только чтобы сварить суп с куриными фрикадельками. Попросили мои на ужин. Ну и я отставать от них не стала.
На ужин у меня был суп с куриными фрикадельками около 450 г - 235 ккал.
За несколько часов до сна я съела баночку мягкого творога (120 г) - 100 ккал.
Всего за день вышло у меня 1245 ккал.
Выпила норму воды.
Сегодня вечером сделала процедуры по уходу за кожей (а молочко для тела с добавлением витаминов А и Е я вообще использую каждый день). И Вам хочу напомнить о них. Если Вы худеете - не забывайте о вашей коже, помогайте ей подтягиваться.
Ссылка на статью об уходе за кожей.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!