Да, есть совы/ есть жаворонки. Это птицы, друзья. Не прикрывайтесь шаблонами. Наукой и многолетним опытом совершенно разных людей доказано: утренние часы – самые продуктивные. От того, как вы начинаете свой день, зависит продуктивность оставшегося времени.
Как начать день правильно?
Спланируйте начало дня заранее. Чтобы не было лишней суеты и спешки утром, с вечера подготовьте необходимые вещи: выгладите одежду, подготовьте необходимые документы, соберите сумку. Ложитесь спать не за полночь, а не позднее 23 часов, чтобы не проспать и восстановить силы. Это самый доступный и самый действенный способ отлично выглядеть.
Ещё минутку! Когда вы проснулись, не спешите резко вскакивать с постели. Позвольте себе задержаться в уютной кровати ещё на пару минут: потянитесь, улыбнитесь себе, новому дню, подумайте о чем-то хорошем.
РИТУАЛ: Ночью вам может присниться интересный сон, который хочется запомнить – это же сценарий классного кино! Или с утра придёт идея... Чтобы не растерять инсайты – держите у кровати блокнот и ручку, куда можно записывать свежие мысли.
По порядку. Откройте окна, чтобы в комнату поступил свежий воздух и свет. Застелите постель: да, к вам домой не собирается съёмочная группа или гости. Заправленная постель на уровне подсознания будто завершает ночь, помогает проснуться.
Водные процедуры. Ночью кожа тоже работает и на утро нуждается в очищении (это касается не только девушек). Умойтесь, нанесите ваш любимый крем. Примите контрастный душ. Чтобы запустить организм выпейте натощак стакан воды: это помогает работе желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ.
На зарядку. Утренняя тренировка может занимать от 5 до 30 минут, по желанию. Прежде чем бежать по делам, разомните мышцы, сделайте пару любимых асан из йоги или просто включите музыку и потанцуйте.
Завтрак съешь сам... Не пропускайте завтрак. Готовьте его с улыбкой, с хорошим настроением. На первом приёме пищи позвольте себе что-то питательное, вкусное.
А что, если... Многие люди за завтраком проверяют свои социальные сети. Что получается в итоге? Вместо того, чтобы думать о себе, планировать свой день, мы забиваем наш мозг мыслями о других людях, причем зачастую, даже не о наших близких: кто откуда выставил фото, где этот человек был, в чем он одет, какими словами он подписал фото. Спросите себя: а вам это надо?! Как эта информация повлияет на ваш сегодняшний успех? А что, если соцсети на те же 15-20 минут завтрака заменить чтением книги? Художественная литература развивает воображение, литературный слог, а жанр нон-фикшн и бизнес-книги дарят новые знания.
Конечно, так выглядит ИДЕАЛЬНОЕ УТРО. Это то, к чему стоит стремиться. Уже сейчас можно начать хотя бы с одного-двух пунктов. Надеюсь, этот пост вдохновил вас на то, чтобы начинать своё утро успешного дня правильно.
Напишите в комментариях, а какие приятные утренние ритуалы есть у вас?