Самым главным богатством человека является здоровье. Его не купишь ни за какие деньги, его нужно просто хранить и оберегать. От образа жизни, который ведет человек, зависит состояние его здоровья.
Находясь в любом возрасте человек, ведущий здоровый образ жизни, чувствует себя полным энергии и сил, бодрости и оптимизма, радуется жизни и делится хорошим настроением с другими людьми. Сопротивление организма вирусам и инфекционным болезням называют иммунитетом.
Чтобы сохранить бодрость духа даже в преклонном возрасте, не поддаваться плохому настроению, не давать волю депрессиям и стрессам, нужно иметь крепкий иммунитет.
Помощь себе
Защитные силы организма, помогающие побороть различные вирусы и защитить от разных заболеваний, вырабатываются в результате действий самого человека.
Необходимо вовремя делать профилактические прививки. Игнорирование прививками может иметь неблагоприятные для здоровья последствия.
Немаловажным фактором является отказ от курения. Эта пагубная привычка медленно и верно приводит к серьезным заболеваниям, о которых мы не думаем в молодости.
Следует обращать внимание на неизвестные ранее симптомы, вовремя диагностировать и лечить болезни в начальной стадии.
Закаливание
Закаленному человеку не страшны простудные заболевания. Чтобы не ходить с насморком и кашлем с наступлением холодов, организм должен быть подготовлен постоянными закаливающими процедурами.
* Не трудно ежедневно в любое время года прогуляться перед сном, а в это время открыть форточку для проветривания жилого помещения.
* Летом не упускать возможность позагорать. Ультрафиолетовые лучи способствуют усвоению организмом витамина D, который активно участвует в обмене веществ.
* Обтираться мокрым полотенцем. Эта процедура одновременно бодрит, освежает и массажирует.
* Ходить с босыми ногами. Нажимая на активные точки в результате ходьбы, человек получает массаж стоп, благотворно действующий на работу всех органов и систем организма.
* Применять душ, чередуя контрастную температуру воды. Начинать нужно с небольшой разницы температуры, постепенно увеличивая контраст.
* Обливаться ледяной водой и заниматься моржеванием сможет не каждый человек. Но и к этим процедурам можно прийти постепенно.
Уделяя несколько минут в день этим приятным и бодрящим процедурам, организм создает барьер возникновению простудам и вирусам.
📌 Понравилась статья? Хотите получать подобные статьи каждый день? Подписывайтесь на канал! Жмите палец вверх ! Делитесь с друзьями!