Что ценнее, эффективней в практике асан?
⠀
Для меня это однозначно постоянство. Это не раз в неделю психануть и провести на коврике 3 часа, это регулярная работа пусть даже 30 минут день. Ведь самое сложное начать, «собрать» себя)
⠀
Длительность - это не всегда эффективность. Постоянство, внимательность, вдумчивость - вот где ключик.
⠀
Не думайте, что 30 минут в день не будут эффективными. Будут! Как на физическом так и ментальном уровне.
⠀
Постоянство это вызов себе.
⠀
Моя личная практика 5-6 дней в неделю в среднем длиться 40-60 минут. Бывает меньше, бывает больше.
⠀
Сколько практикуете по времени и как часто?
