Всем привет, в жизни каждого из вас периодически случается период когда дел валится много, а вы еще и прошлые дела не завершили. Или вы просто пытаетесь совместить сессию, курсовую и работу (как это делала я).
Как показывает мой опыт излишнего и веселого трудоголизма - есть несколько правил которые важно и нужно соблюдать.
1. Режим дня.
Вставать и ложиться в приблизительно одинаковое время очень важно. Ибо организм дико стрессует, когда сначала вы почти ночь не спите, а затем спите сутки. Самое оптимальное вставать в 9 утра, а ложиться максимум в час ночи.
2. Режим питания.
Вот на этом пункте все диеты идут лесом. Организму и так хватает полной задницы. В периоды дикого умственного и эмоционального загруза я себе просто лишний раз позволяю сожрать чипсы или шоколадку (или просто беспорядочно что-то грызть), потому что лучше так, чем быть злой агрессивной и недовольной на курогрудке с овощами (ничего против этого не имею кстати).
3. Список дел
Вот в период загрузок прям мастхэв. Список дел на день. Со всеми делами, даже самыми тупыми.
4. Отдых и перерывы.
Важные вещи. Пока самое удобное это 45 минут работы и 15 отдыха. А потом один масштабный перерыв
5. Четкое расписание на день.
Будем считать это дополнением к списку. Просто хотя бы понимать что допустим до 18:00 я допишу первую главу.
6. Смена обстановки
Не менее важная вещь чем отдых. Когда работаете много старайтесь выйти ненадолго прогуляться (хоть даже за продуктами), встретиться с друзьями, сходить попить кофе. Смена обстановки дает хорошую встряску мозгу.
7. Деградируйте.
Иногда потупить в сериал очень важно или не в сериал. Мозгу нужна разрядка. (Лично я люблю смотреть идиотские шоу типа "пацанки", "давай поженимся")
8. Витамины и около них.
Тут со мной могут не согласиться, НО, ничто так не спасало и не давало мне дополнительно сил как пакетик витамина С на 1000мг, а еще янтарная кислота. Организму нужна дополнительная поддержка.