Ингредиенты
- Морковь - 100 г
- Кукуруза консервированная - 50 г
- Яблоко - 100 г
- Салат - 30 г
- Для заправки
- Горчица (сладкая зернистая) - 1 ч.л.
- Лимонный сок - 1 ч.л.
- Масло оливковое - 1 ч.л.
Похудение: только в калориях ли дело
Котлеты из картофеля и фасоли
Пищевая ценность на 100 грамм:
- Калории - 64.9 ккал.
- Жиры - 2.2 г
- Углеводы - 9.5 г
- Белки - 1.4 г
Способ приготовления
1. Вымыть овощи и фрукты.
2. Салат мелко нашинковать.
3. Яблоко и морковь натереть соломкой.
4. Смешать яблоко, морковь, кукурузу и салат.
5. Смешать оливковое масло, горчицу и сок лимона, заправить салат соусом.
Больше рецептов на Racionika.ru!