В последнее время вокруг БАДов много скандалов из-за того, что производители халтурят с составом, и просто пытаются всунуть нам эффект плацебо🤦🏻♂️
К сожалению, в современном мире экология оставляет желать лучшего. Продукты на полках напичканы всякими химическими средствами. Мы получаем не витамины и другие необходимые нутриенты, а корм для выживания🙅🏻♂️
👉Как следствие, недостаток в организме многих элементов: йода, магния, омега кислот, витаминов, минералов.
Что приводит к непоправимым последствиям. От недомогания, до детского кретинизма.
Доказано, что за последние десятилетия содержание железа в яблоках сократилось на 90%, кальция в капусте на 80%🤦🏻♂️
Какие бывают БАДы:
✔️травяные
✔️животного происхождения
✔️витамины (да-да, принимая витамины ты фактически употребляешь БАД)
✔️минеральные комплексы
✔️физиологически-активные вещества
Самый простой и правильный способ восполнять нехватку – это использовать натуральные и живые продукты или БАДы. Вот для примера, если у вас недостаток:
✔️ЙОД: здесь все очень печально. В стране критический йододефицит. Это проблема национального масштаба! И здесь печень трески не особо поможет. БАДы с йодом или живая морская капуста (не вареная ламинария из банки с сахаром, солью и глутаматом) помогут. Фейхоа, фукус.
✔️МАГНИЙ: кунжутное, льняное масло; сыр, геркулес, нут, горох, чечевица; имбирь, горчица; черешня, киви, ананас, фейхоа, малина. Либо, если все уже плохо, БАДы с магнием.
✔️ОМЕГА КИСЛОТЫ: льняное масло; грецкие орехи; фасоль, зародыши овса; шпинат, цветная капуста, авокадо; малина, клубника; рыбий жир, скумбрия, сельдь, форель
✔️КАЛИЙ: кедровые орехи, кешью, грецкие, фундук, миндаль, горох, чечевица, фасоль; чернослив, курага.
Ставь палец вверх, если понравился мой канал и подписывайся, я готовлю следующую огненную статью.