Все чаще на прилавках магазинов и даже рынков можно видеть экзотический фрукт – авокадо. Вид у него неприглядный, да и стоит недешево. В чем же его преимущества перед другими фруктами? Стоит ли тратить немалые деньги на его приобретение?
Польза авокадо
Ее трудно переоценить, поскольку это наиполезнейший фрукт для организма человека.
Приятная новость! Ученые признали, что авокадо является продуктом молодости. В его плодах содержится большое количество олеиновой кислоты, которая помогает коже сохранять молодость, а волосам здоровый вид.
Авокадо – рекордсмен по содержанию витамина Е, который улучшает состояние волос и кожи, укрепляет ногти. Также этот витамин улучшает репродуктивную функцию организма.
Мякоть авокадо содержит вещества, которые борются со свободными радикалами, оказывающими разрушительное воздействие на клетки человеческого тела. Если кратко, предотвращает возникновение раковых заболеваний.
Также авокадо является афродизиаком, повышающим либидо у представителей обоих полов.
Чтобы фрукт принес наибольшую пользу, научимся выбирать его.
Выбираем авокадо
- Лучше брать плод темно-зеленого цвета. Как правило, они более спелые. Дополнительно для определения спелости чуть нажмем на кожицу фрукта. Она должна немного продавливаться. Если плод совсем твердый, он неспелый и есть его будет невозможно.
- Кожица должна быть однородной по цвету, без темных пятен и очевидных помятостей.
- Обращаем внимание на место для плодоножки: если это место темное, фрукт уже начинает портиться. Его брать не стоит. В хорошем авокадо место для плодоножки будет зеленого и желтого цвета.
- Если выбора нет и на полках магазинов только твердые неспелые авокадо, берем то, что есть. А дома кладем его рядом с яблоками. Так фрукт быстрее доспеет.
Как его лучше есть
Авокадо – универсальный в этом плане продукт.
Его можно использовать для приготовления вкусных и питательных бутербродов на завтрак. Нарежьте фрукт пластиками и положите на хлебцы. Это будет прекрасной альтернативой привычному майонезу либо сливочному маслу. Сверху можно добавить ломтики помидора, огурца, сыра, курицы, рыбки или листья салата. Такие бутерброды прекрасно насытят Вас и позволят не вспоминать о еде до обеда.
Можно сделать полезный салат. Рецептов в Интернете можно найти множество. Лучше выбирать рецепты с овощами, вареной курицей, морепродуктами и зеленью, с заправкой маслами. Тогда салат будет действительно полезным и питательным.
А можно приготовить сытный смузи. Здесь можно экспериментировать без ограничения! В компании с другими фруктами, овощами и ягодами авокадо доставит Вам истинное наслаждение.
Любой вариант будет удачным и очень полезным для здоровья!
📌 Понравилась статья? Хотите получать подобные статьи каждый день? Подписывайтесь на канал! Жмите палец вверх ! Делитесь с друзьями!