Самый, наверно, многофункциональный спорт, возникший на улицах гетто и набирающий сейчас большую популярность среди молодежи. Что же это за спорт такой?
Итак, приступим!
Начнем с теоретической части.
Калистеника (street workout, ghetto workout) - такой вид спорта, упражнения которого направлены на преодоления веса собственного тела. Основными спортивными снарядами являются: турники, брусья, пол, кольца, различные стойки и прочее
В калистенике очень много разных элементов, движений и комбинаций. Но все это строится на основных базовых упражнениях:
- Жимовые. Отжимания от пола, приседания, отжимания на брусьях/на турнике/на руках и т.д.
- Тяговые. В основном это подтягивания и его вариации.
- Упражнения на статическое удержание. Планка, уголок (L-SIT), горизонтальные висы, планш, горизонтальные упоры и т.д.
Как же возникла калистеника?
Представим какой-нибудь бедный гетто район в Америке. Люди там живут бедные, у которых нет денег на то, чтобы ходить в спортзал. Вот и приходится заниматься с тем, что есть. Со временем геттовская молодежь занималась этим спортом, придумывала новые элементы, что-то брала из спортивной гимнастики, зрелищность калистеники привлекала людей, и спорт начал распространяться по всему миру.
Преимущества калистеники:
- Доступность. Вам не нужно платить никаких денег. Вышли на улицу, нашли турники с брусьями, и занимайтесь; не нашли - у вас есть пол/земле, можете отжиматься, делать стойку, спичаг, планку, планш и многое другое.
- Зрелищность. Элементы, выполняемые в воркауте очень зрелищны, будь то динамические либо статические элементы.
- Красивое тело. Калистеника развивает тело спортсмена пропорционально, отчего оно смотрится очень эстетично.
- Соревновательность. Несмотря на то, что спорт не такой масштабный по сравнению, например, с футболом, по нему все же есть соревнования и чемпионаты мира.
- Многофункциональность. Данный спорт продолжает расти и развиваться, у него постоянно появляются новые ответвления с новыми элементами.
Калистенику популяризируют многие профессиональные спортсмены, такие как: Крис Хериа, Ганнибал фор Кинг, Михаил Баратов, Даниэль Лайзанс, Андреа Лароса и другие.
Калистеника - очень эффективный спорт для каждого, который наряду с силой сделает красивое тело любому человеку. Друзья, занимайтесь спортом, будьте здоровы и удачи вам!