Мечта каждой женщины — порхать на каблуках на протяжении всего дня и при этом не испытывать усталости. Как говорится, «красота требует жертв», но лучше обезопасить себя и заранее подготовить свой организм к таким «красивым» нагрузкам. Вот несколько советов, как можно избежать усталости ног, если вы носите каблуки целый день.
1. Подготовка ног к высоте.
Чтобы с легкостью ходить в обуви на высоких каблуках, необходимо тренировать ноги. Ежедневно ходите на носочках и пятках, поочередно сменяя положение ноги. Продолжительность такой тренировки должна составлять 5-10 минут. Если вы выполняете такие тренировки регулярно, ваши ноги привыкнут к нагрузке, и вам будет легче находиться на каблуках.
2. Не торопитесь брать высоту.
Если вы не носите каблуки постоянно, то не торопитесь покупать обувь на шпильке высотой 10-12 см! Во-первых, вам будет не комфортно передвигаться, во-вторых, возникнет большая нагрузка на пальцы, вследствие чего ноги будут быстро уставать.
Совет: начните с малого, а именно купите обувь на толстом устойчивом каблуке высотой 5-7 см. Такой каблук считается наиболее оптимальным для того, чтобы не перегружать позвоночник. Также лучше всего иметь сменную обувь, если вдруг в ногах появится усталость. Сменная обувь поможет «разгрузить ноги» и снять дискомфорт.
3. Relax, take it easy.
Ногам нужен постоянный уход и отдых. После того как вы провели целый день на каблуках, обязательно примите прохладный душ. Также хорошо действуют контрастные ванночки для ног с морской солью. Отличным средством может стать самостоятельный массаж ног или обтирание ступней кубиком льда, что поможет снять отечность и усталость.
Чтобы подготовить ноги к следующему дню, можно воспользоваться интенсивно-восстанавливающей маской для ног «Молоко», которая смягчит и восстановит сухую кожу ступней и пяток, улучшит ее внешний вид. Маска придаст ощущение свежести и увлажнит кожу ног.
А какие способы знаете вы? Пишите в комментариях и не забывайте подписываться на наш канал и следить за новостями!
ГК «Обувь России» / Facebook / Instagram / YouTube