Продолжаю тему прямой спины и укрепления ног и рук. Обратите внимание на стену в вашей комнате - она может оказаться надежным помощником в самостоятельной практике йоги.
На фото показаны легкие способы, как приучить себя держать прямой позвоночник (включая шею) и распределять вес в ноги и руки (в зависимости от асаны).
Доводите длительность любой практикуемой вами асаны до 30 сек. (если можете, то держите дольше).
Мой сайт http://zyoga.ru
