Глядя на японских женщин невольно задаешься вопросом: как им удается так молодо выглядеть и оставаться стройными? Причина долголетия и молодости жительниц страны восходящего солнца спрятана в привычках в питании и вообще, в образе жизни.
Зеленый чай
Японцы пьют очень качественный зеленый чай и очень любят его. Этот напиток необычайно полезен для кожи и фигуры. В зеленом чае содержится рекордное количество антиоксидантов, а ведь именно они и тормозят процессы старения, защищая каждую клеточку. Зеленый чай хорошо помогает также контролировать вес.
К тому же регулярное употребление зеленого чая в значительной степени снижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов и даже рака.
Морепродукты
В Японии очень популярны морепродукты. Японки едят рыбу и прочие дары моря, а не красное мясо и колбасы. Обычно блюда из рыбы сопровождают рис и лапша, которые очень тоже полезны для кожи.
В рыбе содержатся ценные белки и Омега кислоты, которые помогают уменьшить количество жировых отложений и действуют омолаживающе. Кроме того, морепродукты укрепляют нервную систему.
Омега кислоты способствуют гладкости кожи и исчезновению морщин. Так что, если цель – омолодиться, налегайте на рыбу.
Маленькие порции
Японки едят очень мало, но намного чаще, чем это привыкли делать мы. Маленькие порции не разбивают желудок, и потому японки насыщаются меньшим количество пищи.
Побольше движения
В Японии ходьба – это настоящий ритуал и японки очень много ходят пешком. Это помогает улучшить общую физическую форму, а также поддерживает здоровье сосудов и сердца. Даже дети в Японии ходят в школу пешком.
Нельзя перекусывать на ходу
Это очень вредно – перекусывать на ходу. Обедать необходимо по расписанию, так как организм привыкает к определенным приемам пищи. К тому же еда на ходу – это прямой путь к избыточному весу.
