А Вы знали, что кофе – это не только бодрящий и вкусный напиток, но и очень полезный при похудении? Кроме того, кофе по-настоящему уникальный напиток, помогающий снизить риск рака и помогающий настроиться на работу.
Но так как я мечтаю похудеть, сегодня расскажу Вам о том, как же кофе помогает ускорить этот процесс и как на нем терять ненавистные килограммы.
Преимущества кофе для похудения
Антиоксиданты
Кофе содержит антиоксиданты, которые играют важную роль в потере веса. Например, холрогенная кислота помогает замедлить выработку глюкозы в организме и уменьшает рост жировых клеток.
Кофеин и холрогенная кислота усиливают процесс жиросжигания. Обратите внимание, что молоко и сливки могут наоборот замедлить этот процесс.
Подавление голода
Наверняка многие знают, что кофе стимулирует обмен веществ, дарит прилив энергии и подавляет чувство голода. К тому же кофе без молока/сливок содержит мало калорий. О калориях поговорим подробнее.
Кофе и калории
Удивительно, но регулярное потребление кофе помогает сжигать больше калорий, чем любой другой напиток. Так два чашки кофе помогают сжечь примерно 100 лишних калорий.
Частая ошибка спортсменов – это пить много кофе перед тренировкой. Однако это может нарушить работу сердца, ускорив сердцебиение и подняв давление. Будьте аккуратны.
Неожиданный эффект
Я никогда не пью кофе перед поездками или важными мероприятиями. Все дело в том, что этот напиток обладает мочегонным эффектом. Кофе поможет вывести лишнюю воду из организма и хоть немного, но уменьшить вес.
Как пить кофе чтобы похудеть?
- Самое важное правило – это не заедать кофе. По себе знаю, что когда начинаешь пить кофе, то в ход идут булки/бутерброды/печенье и т.д. Поэтому следите за тем, что летит в рот.
- Хоть кофе и уникальный напиток, все равно нужно придерживаться суточной нормы. Суточная норма составляет 2 чашки в день.
- Если у Вас есть проблемы с повышенным давлением, то обязательно обсудите этот вопрос с врачом. Кофе резко повышает давление, а потом нормализует его.