Продолжаем темы на гребне волны и позитива или же как жить, когда твои истории достали не только твоих друзей, но и уже тебя самого.
В жизни каждого человека происходят определенные ситуации, которые так или иначе травмируют психику, когда одна и та же история не выходит из головы и рассказана уже не только друзьям, но и уже абсолютно незнакомым людям: барменам, визажистам и т.д.
Нет, я не веду к тому, что иди к психологу - он поможет (хотя это так), я хочу написать о том, что можно сделать самому помимо бесконечных вопросов что делать дальше и постоянного самобичевания.
Когда находишься на дне и алкоголь уже не помогает, не помогают странные и случайные встречи - появляется желание спрятаться от всего мира, выстроить стены, спрятаться дома и никого не видеть. ВОТ ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕ НАДО, поскольку в данном состоянии можно находиться очень долго.
Нет, я не хочу писать, что все будет хорошо и все изменится к лучшему - я не знаю твоей истории и ситуации, и я не люблю "лечить" позитивом, поэтому вот пара вещей, которые точно могут помочь:
Чувствуешь себя одиноким - иди туда, где есть люди, где есть групповые мероприятия: курсы, собрания по интересам, игры в настолки и ВСТВЬ_СВОЙ_ВАРИАНТ
♥Одиночество - это для тебя? Без проблем, тогда отправляйся в изучение собственного мира любым возможным способом, который сможешь придумать.
♥Друзья и просто новые знакомства - это те ресурсы, за счет которых можно вытащить себя и не замкнуться. Кто сказал, что нужно встречаться только тогда, когда тебе хорошо и никогда, когда тебе плохо? И да, этот пункт остается даже тогда, когда ты ДУМАЕШЬ, что надоел друзьям.
♥Сон. Это очень полезно. Особенно в состоянии психического истощения. Находи время на отдых всегда, как только чувствуешь усталость.
♥Много энергии? тогда найди место, в котором можно ее выплеснуть.
♥Тоже самое и про еду, только тут сложнее, потому что есть не хочешь. Ведь так? Просто вспомни что любишь и ешь это. Примерно через неделю вернётся нормальный аппетит. Если же ты стал (а) есть слишком много - ограничивай себя в пище - набор веса - это не весело.
♥Тренировки тела также необходимы в данном состоянии, поскольку с неплохим психическим истощением и отсутствием нормального питания ослабевает и мышечный тонус.
♥Старые занятия (хобби, походы в кино и т.д.) запускают программы в бессознательном, которые помогут быстрее вернуться в "норму"
♥Таблетки. Да, я не рекомендую это, но иногда помогает выключиться из ситуации. Главное не надеяться, что с их приёмом трава станет зеленее, а небо ближе. Нет. Просто будет меньше эмоций, а ситуацию все равно необходимо прожить и пережить.
♥Ответственность за произошедшее необходимо принять как данность, сюда же списком чувство вины. Просто принять, прожить и идти дальше. Как? Это отдельная тема для нового поста.
Больше информации, а так же запись на консультацию проводится здесь.