Доброе утро!
Сегодня проснулся по распорядку, в 6:00, пришел на площадку, а она закрыта. Пришлось идти через запасной вход.
По повторам - сделал 4 круга 2-4-4-4 с перерывом в 30 секунд между кругами. Ну и в конце вбежал кружок по стадиону.
Заметил, что при отжиманиях локти так и норовят в стороны уйти, хотя должны вдоль тела ходить.
Подтягивания, как и раньше, стараюсь акцент на спину делать.
Приседания - все как положено - колени чтобы не уходили в стороны, спина прямая, синхронная работа коленей и поясницы.
Завтра планирую 3-6-6-6. Пока свой уровень не нашел. И вообще эта тренировка, по сравнению с обычной подтягивательной"лесенкой" 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1, которую я проделывал перед работой, очень компактная выходит. 10-15 минут - и свободен.
Если было интересно, поддержите автора лайком, добавляйтесь в подписчики, чтобы не пропустить обновления.