Бананы — фрукты, которые содержат большое количество питательных веществ, микроэлементов и витаминов.
Если вы решили сесть на банановую диету, то вы уже представляете, что на протяжении некоторого времени вам придется есть их каждый день.
Как это отразится на организме?
Нормализация давления
Из-за содержащегося в бананах калия (350 мг на 100 г продукта) в вашем организме постепенно произойдет стабилизация кровяного давления
Энергия через край
Большой объем углеводов (на 100 г продукта до 25 г), который содержится в бананах придаст вам бодрости на весь день. Если вы занимаетесь спортом, то это тем более для вас.
Нормализация процесса пищеварения
Бананы легко усваиваются, а также содержат крахмал, который способствует здоровому состоянию микрофлоры кишечника. Эти фрукты нейтральны для кишечника, что позволяет их есть при гастрите и изжоге.
Улучшение химического состава крови
Бананы богаты железом (до 0,26 мг на 100 г продукта) и витамином B6, которые очень важны для поднятия уровня гемоглобина и выработки эритроцитов в организме. В свою очередь, вам будет легче справляться с усталостью, бороться с анеией или одышкой
Тонус
Бананы содержат около 10 мг витамина C на 100 г продукта, это примерно 15% от необходимого суточного потребления, что очень важно для здоровья сосудов.
Потеря лишнего веса
Растительная клетчатка и крахмал, который плохо растворяется в желудке будут способствовать уменьшению вашего аппетита, снижению сахара крови и выработке гормона инсулина, что очень благоприятно скажется на уменьшении жировых запасов организма
Антистресс
Бананы содержат триптофан — элемент который участвует в выработке гормона серотонина, называемого так же гормоном счастья. Ваше настроение будет гораздо лучше, а способность противостоять стрессам выше.
Не бойтесь банановой диеты и будьте здоровы!
