Если Вы думаете, что если каждый день выпивать свежевыжатый сок, то Ваш организм будет здоров и полон сил, то на самом деле Вы заблуждаетесь.
Употребляя фреш цитрусовых, ананаса или яблок вы резко повышаете кислотность желудка, получаете ударную дозу витамина С, превышая суточную норму в 4 раза и плюс ко всему ударную дозу фруктозы.
Все в совокупности негативно влияет на ЖКТ, иммунную систему и увеличивает риск заболевания сахарным диабетом. Если Вы в течение шести лет будите употреблять стакан свежевыжатого сока цитруса, то вероятность заболевания сахарным диабетом увеличивается на 60%.
Помните так же, что фруктоза ничем не лучше сахарозы (калорийней сахарозы). Так же мгновенно всасывается и увеличивает уровень инсулина и так же ведет к избыточному весу.
Совсем другое дело, если вы употребляете фрукт целиком, так как огромное количество клетчатки во фруктах мешает процессу всасывания фруктозы. Единственное что вы можете делать с соковыжималкой - это выжать сок из фрукта, а потом смешать этот сок со жмыхом.
Употребляйте фрукты целиком, или делайте смузи (ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ГРАНАТОВОГО ФРЕША и ОВОЩНЫХ)
Подписывайтесь и проявляйте активность, обсудим вместе.
