Приветствую всех на своем канале, сегодня расскажу, о чем важно помнить в первый месяц беременности.
Первый месяц беременности самый легкий. Как правило, будущие мамы о своей беременности еще не знают. Например, я узнала об обоих своих беременностях только к концу третей недели по результатам УЗИ.
Рекомендую всем девушкам сразу же пойти к врачу сдать нужные анализы и получить индивидуальные рекомендации по правильному питанию.
Очень часто врачи назначают прием фолиевой кислоты. Если вы мечтаете выносить здорового и крепкого ребенка, то без этого витамина ни как не обойтись.
Если первые месяцы беременности попадают на осень, зиму или весну, то лучше начать принимать фолиевую кислоту в капсулах.
В летние месяцы можно побольше кушать зелень, салат, а также зерновые культуры. Очень рекомендую сделать акцент на продукты, содержащие кальций. Это могут быть твердые сыры, молоко, кефир, творог, сметана, кунжут.
На этом у меня все. В следующий раз добавлю список продуктов и рецепты блюд, которые рекомендуется употреблять будущим мамочкам. Подписывайтесь на мой канал и пишите в комментариях о чем вам интересно узнать в дальнейшем.