На первом сеансе психотерапии (около 3х месяцев назад) мой психотерапевт рекомендовала мне ряд книг ко чтению, которые, на её взгляд, могли бы помочь мне увидеть проблему как она есть.
А всё началось с того, что мы говорили о популярном сейчас психологе Михаиле Лабковском, выступления которого на протяжении уже как года я слушала на Youtube, и книжка которого "Хочу и буду", была прочитана мною всего за несколько дней (в аэропорту на пути в Сибирь, и в автобусе на пути к моему племяннику).
Психотерапевт очень не рекомендовала мне продолжать слушать и читать Михаила, по причине того, что он порой бывает довольно резок и радикален в своих суждениях, и в своих 6 правилах. И, пожалуй, она права. Но нужно отметить, что Михаил Лабковский - психолог, а не психотерапевт, о чем он часто упоминает, и рекомендует своим слушателям найти психотерапевта для решения их проблем.
Итак, я последовала её совету, и буквально погрузилась в ежедневное чтение рекомендованной литературы. Это было очень.. болезненно. Пожалуй, это болезненно еще и сейчас. Как это проявляется? Читая истории об опыте других людей и психотерапевтическом анализе поведения, я, порой, испытываю чувство тревоги , начинаю вспоминать инциденты своего детства, чувствую боль, с которой не знаю что делать, и которая уходит после того, как я перестаю блокировать слёзы. И это нормально, естественно, очищающе и исцеляюще.
Также, проводились исследования на влияние библиотерапии на психотерапевтический процесс. В книге "The Feeling Good Handbook" (David Burns) приводится интересный опыт, по результатам которого выяснилось, что группа пациентов, читающих специализированную литературу на протяжении четырех недель показала значительно лучшие результаты по сравнению группы пациентов, не читающих специализированной литературы.
Думаю, без библиотерапии, я бы не находилась в том состоянии осознанности, в коем нахожусь спустя три месяца. Хотя, безусловно, мне предстоит еще долгое путешествие в этом процессе.
Поделитесь своим опытом: как Вы относитесь к библиотерапии? Помогала ли она Вам? Что Вы читали? Как Вы относитесь к 6 правилам?