Почему йоги приветствуют Солнце?

Без Сурья намаскар - приветствия Солнца - невозможно представить практику йоги. Преподаватели часто используют его начале практики в качестве разминочного комплекса или в качестве самостоятельного комплекса упражнений.
А вы задумывались, что стоит за этой несложным, но эффективным упражнением?
1. Комплекс Сурья намаскар построен таким образом, что происходит последовательное вытяжение и сокращение, напряжение и расслабление различных групп мышц. Также в этом процессе активно участвует дыхание. Все это обеспечивает усиленное кровоснабжение мышц и внутренних органов, обогащение тканей кислородом и мягкий массаж внутренних органов – а значит, мощный оздоровительный эффект. Доказана польза Сурья намаскар для сердца, печени, кишечника, желудка, легких, горла, кожи и ног.
2. Вследствие того что в процессе повторения асан тело разогревается, это один из самых быстрых способов развития телесной гибкости при регулярной практике.
3. Сурья намаскар может выполняться в медленном, среднем и быстром темпе. Медленный темп помогает сделать тело гибким. Средний темп помогает тонизировать мышцы. Быстрый темп - отличная сердечно-сосудистая тренировка, а также помогает в борьбе с лишним весом.
4. Что касается снижения веса, то среди прочих видов физической активности Сурья намаскар выступает неоспоримым лидером. 30 минут тренировки позволяют сжечь:
Теннис – 232 калорий
Баскетбол – 265 калорий
Пляжный волейбол – 265 калорий
Футбол – 298 калорий
Велоспорт – 331 калорий
Бег – 414 калорий
Сурья Намаскар – 417 калорий
5. Когда мы направляем свое внимание на какой-либо объект, мы связываемся с ним на тонком плане и – осознанно или нет – проникаемся его качествами. В ведической философии Солнце символизирует энергию, дух, величие натуры, лидерство, творческий потенциал, а также зрение. Поэтому, когда мы совершаем приветствие Солнцу, мы развиваем в себе все эти качества.
6. Считается, что энергия Сурьи управляет солнечным сплетением – нервным центром, который отвечает за эмоции, творческий потенциал и интуицию. В норме его размер не больше крыжовника, однако регулярная практика Сурья намаскар позволяет увеличить его раза в 3-4 и значительно укрепить. Чем крепче ваше солнечное сплетение, тем больше ваша психическая стабильность и интуиция. С другой стороны, сокращение и ослабление солнечного сплетения приводит к депрессии и другим негативным тенденциям
7. А вот как описаны результаты, которые дает ежедневное выполнение приветствия Солнцу, в древнем гимне на санскрите:
ADITYASYA NAMASKARAM YAH KURWANTI DINE DINE
AAYUH PRADNYA BALAM VIRYAM TEJASTESHAM JAYATE
«Тот, кто ежедневно выполняет Сурья намаскар, увеличивает продолжительность жизни, жизненные силы и здоровье, и его кожа обретает сияние подобное солнечному».
И далее:
ADITYASYA NAMASKARAM YAH KURVANTI DINE DINE
JANMANTAR SAHASTRESU DARIDRYAM NOPAJAYATE
«Тот, кто ежедневно выполняет Сурья намаскар, не знает бедности на протяжении тысячи рождений»
Итак, регулярная практика Сурья намаскар сулит нам долгую жизнь, стройное здоровое тело, гладкую сияющую кожу и ментальную силу. Звучит заманчиво, не правда ли?
Продолжение следует.