Большую часть моей жизни я пила всегда чай. И мне нравилось его пить, до 18 лет всегда с сахаром потом без сахара. И в какой-то один момент все поменялась, это была Москва и здесь чтобы проснутся мне нужен кофе, желательно много кофе, чашки три в день максимум. Я не представляю своего дня или утра без чашки кофе, этот манящий запах который издают кофейные зерна. Я получаю истинное наслаждение делая первый глоток утром. Но так ли это полезно для здоровья? Давайте разбираться вместе
1. Кофе бодрит, это признанный всеми факт, и как следствие, чем больше человек хочет спать, тем больше чашек кофе он стремится выпить. Но мы помним, что кофе придает бодрость только часа на три, и поэтому лучше выпить зелёного чая. Зеленый чай так же бодрит организм, как и кофе.
2. Кофеин повышает выработку дофамина- гормона радости, это могу сказать 100% так как после чашки кофе у меня всегда повышается настроение. Это, наверное, одна из главных причин того, почему я пью столько кофе.
Это и все что я могу сказать о пользе кофе. А теперь о вреде кофе, который он приносит моему и вашему организму
1. Бессонница, не часто, но в основном в дни, когда нет тренировок (тренируюсь обычно по вечерам).
2. Изжога от кофе, 100% если кофе низкого сорта, всегда появляется изжога
3. Кофе может работать как слабительное, у моей знакомой постоянно так происходит - глоток кофе и бегом в туалет. Очень удобно)
4. Кофе усиливает тревогу и стресс. Например, вчера я выпила 4 чашки кофе, и целый вечер не покидало ощущение что должно произойти что-то плохое, а все из-за того, что кофе усиливает выработку адреналина.
Больше одной чашки в день советую все-таки не употреблять, а если вы не любите кофе, то я вам завидую, честно слово.
5. Придает желтый оттенок зубам, как человек тесно связанный со стоматологией Чтобы не хотелось спать нужно ложится раньше, как бы банально это не звучало, а не пытаться привести себя в чувства с помощью огромного количества кофеина. Один из существенных недостатков кофе является то что он повышает кровяное давление, а представьте гипертоник выпивает три чашки в день что происходит с его кровеносными сосудами? Правильно не далеко и до инсульта. Так что думайте о себе и заботьтесь потому что вы у себя один! Спасибо за прочтение