Вы никогда не будете счастливы, если будете продолжать искать то, из чего состоит счастье. Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.” -Альбер Камю.
Вот он, парадокс в погоне за счастьем: мы ошибочно думаем, что достижение большего количества целей, зарабатывание большего количества денег или даже новые отношения сделают нас гораздо счастливее. Мы тратим годы, достигая поставленных целей, чтобы обнаружить, что трава на самом деле с другой стороны не зеленее .
Так почему мы никогда не будем счастливы?
Как выразился Бенджамин П. Харди, "У нас всех есть стремление к стабильности, и счастье - тоже стабильность."
Одно из самых ранних исследований счастья было проведено в 1980-х годах с помощью опроса “Метод выборки опыта”. Психологи давали людям пейджеры, и всякий раз, когда он выключался, каждый участник должен был ответить на два вопроса:
- По шкале 1-10, насколько вы сейчас счастливы?
- Что вы испытывали в своей жизни, чтобы вызвать эти чувства?
Сопоставив результаты, они обнаружили, что у счастья есть "точка отсчета", независимо от того, что через некоторое время рейтинги счастья всегда возвращаются к "7".
Если участник писал, что любимый человек ушел или он не смог оплатить счета, его уровень счастья снижался до 2-5 на некоторое время, но позже снова возвращался к семи.
То же самое произошло и с очень позитивными событиями. Если участник писал, что выиграл в лотерею, купил новую машину или недавно женился, его рейтинг на какое-то время поднимался выше семерки, но это никогда не продолжалось долго, и рано или поздно он снова возвращался к семерке.
Неудивительно, что, если участники писали о выполнении повседневных задач, таких как поход в продуктовый магазин или просмотр телевизора, они почти всегда ставили рейтинг счастья "7".
Мы все живем в постоянном состоянии: “я счастлив, но недостаточно счастлив."
И даже если мы выйдем за пределы этого чувства, оно не продлится долго, и мы скоро вернемся к тому, с чего начали. Точно так же, если мы опустимся ниже, через некоторое время мы вернемся к нашему постоянному уровню счастья.
Но все-таки, как же стать счастливее?
1. Цените то, что у вас уже есть
Одна из причин, по которой мы считаем себя несчастными, заключается в том, что мы не ценим то, что у нас уже есть.
Это не означает, что вы должны просто довольствоваться тем, что у вас есть, и никогда не стремиться получить больше. Но очень важно знать, что того, что у вас есть, достаточно, а все остальное - это бонус за ваши старания и усилия.
В своей жизни постоянно напоминайте себе об этом, говоря: “моя жизнь прекрасна, но я собираюсь сделать ее еще лучше.”
Этот баланс оценки и желания улучшить свою жизнь означает, что вы сможете испытать больше радости в жизни, чем раньше.
2. Занимайтесь только тем, что вам интересно
Ясно, что занятие, которое вас не вдохновляет, не принесет вам длительного счастья. У вас должен быть внутренний мотиватор, который будет поднимать вас с постели каждое утро.
Не ищите счастье. Просто стремитесь найти такое занятие, которое будет приносить вам радость.
Потому что именно в процессе работы над тем, что вас глубоко волнует, вы находите удовольствие и счастье. Это подтверждает одно исследование, которое обнаружило связь между стремлением к цели и субъективным благополучием. Исследователи говорят: "Люди ощущают счастье тогда, когда движение воспринимается как прогресс, а не как достижение цели.”
Речь идет не о достижении целей или успеха, а о знании того, что каждый день вы становитесь своим идеальным "я".
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Рекомендую к прочтению мои другие статьи:
7 Привычек, которые заметно улучшат вашу жизнь
Как не зависеть от мнений других людей
5 способа найти хобби, которое вы любите