Любое действие человека всегда сопровождается ответной реакцией мозга. Порой, даже на радостное событие мозг может реагировать остро и ставить преграды на пути к свершению цели.
То же самое и в случае похудения, мозг часто создает препятствия и мешает нам добиться результатов. О том, как распознать обманные трюки и что с ними делать читайте ниже
Стремление к самосохранению
Чаще всего, из-за погони за быстрым результатом желание похудеть перерастает в жесткие диеты и голодовки. В таком случае, мозг блокирует наши действия и включает режим самосохранения. Процессы в нашем организме замедляются, организм экономит энергию и пытается не только сохранить, но и пополнить запасы жиров, на случай экстренной ситуации. Подходить к похудению нужно с умом, чтобы не получить отрицательной реакции, а наоборот настроить организм на очищение и избавление от лишних килограмм.
Не прибегайте к жестким диетам и не увеличивайте резко физические нагрузки. Старайтесь это делать постепенно, тогда организм адаптируется и будет в ваших интересах. И самое важное -это даст возможность сохранить результат.
Иллюзия успеха
Очень часто приложив большое количество усилий и увидев какой-то результат, мы даем себе возможность отдохнуть и расслабиться. В основном, после таких действий результат очень быстро исчезает и у нас опускаются руки. Кажется, что нет смысла пыхтеть и это просто невозможно делать всю жизнь. Хорошо, если мы возвращаемся в прежний режим, а ведь чаще всего включается обратная реакция и мы начинаем отрываться по полной, поглощая всё под ряд.
Аналогичная ситуация может возникнуть, если после небольшого перерыва не была замечена прибавка в весе. В таком случае, нам кажется, что цель достигнута и можно не продолжать работу над собой или хотя бы облегчить усилия. В таком случае, не добившись результата, остановившись на середине пути, вы вернетесь к тому, с чего начинали.
Следите за своим весом и режимом. Если случается срыв, просто продолжайте соблюдать рацион.
Реакция на БАДы
С каждым днем количество окружающей нас информации растет, на нас всячески пытаются оказать влияние модные журналы, телевидение, социальные сети и интернет. В связи с тем, что проблема похудения актуальна для многих, появляется все больше и больше различных БАДов и прочих средств, обещающих нам быстрый результат за приемлемую цену.
Не приобретайте поспешно непроверенные товары. Перед тем, как купить очередной порошок, почитайте отзывы, изучите состав, проконсультируйтесь с врачом. Организму не нужны «вредные» помощники, такая помощь может пагубно сказаться на здоровье, а результат будет временным и некачественным. Лучше обратиться к диетологу или своему врачу, чтобы подобрать для себя подходящий витаминно-минеральный комплекс, который не даст организму потерять необходимые микроэлементы в процессе снижения веса.
Стресс
Если вы часто оказываетесь в стрессовых ситуациях (на работе, в транспорте, дома или же из-за бесконечного недовольства собой), вырабатываемые организмом гормоны, будут постоянно препятствовать снижению веса и блокировать все попытки с ним побороться. Потребление сладкого в таких случаях растет, а усиление или отсутствие аппетита будет провоцировать организм сохранять запасы.
Постарайтесь получать больше положительных эмоций с помощью спорта и прогулок, спите не менее 7 часов. Попробуйте обратитсься к психологу и проработать накопившиеся внутри вас проблемы.
Переживания и сомнения
Чем чаще вы думаете о своей фигуре, тем больше вы вгоняете себя в тоску, заедая её чем-то вкусным.
Чем чаще вы думаете о том, что съесть, тем чаще вы думаете о еде, чаще и больше едите.
Постарайтесь здраво отнестись к ситуации. Не впадайте в панику, не ставьте себе завышенных целей. Идите к результату медленно, но верно, получая от этого удовольствие.
Отключение контроля
Бывают случаи, когда организм загоняет себя в угол, происходит сбой и организм выключает режим самосохранения, позволяя неразумным желаниям взять контроль над ситуацией.
Человек, который слепо стремиться быстро сбросить вес, может довести себя до анорексии. Здесь не может быть и речи о какой-то пользе, тело не будет выглядеть красиво и подтянуто. Анорексия- это болезнь. Если вы чувствуете, что контроль потерян, обязательно обратитесь за помощью к специалистам, чтобы помочь организму справиться, не нарушить работу органов и систем и вовремя найти баланс , который будет благоприятно сказываться на организм.
Двигаясь к цели придерживайтесь пары простых правил и не злоупотребляйте ресурсами организма. Снижение веса должно доставлять удовольствие, в таком случае, результат будет только радовать, а влияние на организм скажется лучшим образом на вашей фигуре и здоровье!
Ставьте статье лайк, если она вам понравилась, и подписывайтесь на наш канал, чтобы становиться еще лучше!