С приходом весны, когда до купального сезона остаётся несколько месяцев, множество мужчин и женщин вдруг обнаруживают неслабую жировую прослойку у себя на животе и бедрах. Вместо того, чтобы сесть и на диету и похудеть, они прямиком направляются в зал качать пресс, икры, бёдра, бицепс.
Сегодня немного лирическая статья...
Когда вянут подснежники
Таких людей тру-бодибилдеры, да и просто завсегдатаи тренажёрных залов называют "подснежниками". Их не любят за то, что они надолго занимают тренажёры и снаряды. И дело даже не в том, что занимают. Был бы толк! А то ведь приходится их ждать с пониманием того, что все их потуги бесполезны.
Почему им не сделать своё тело спортивным
И хотя я писал, что рекомпозиция тела возможна (уменьшение жира с одновременным приростом мышц), большинство из них этой цели не достигнет. Причин тут несколько:
1. Слишком короткий срок
За несколько месяцев даже если качаться с идеальной техникой, правильно питаться и восстанавливаться никто не может добиться заметных результатов.
2. Сначала надо похудеть
Рекомпозиция рекомпозицией, но более быстрых результатов в росте мышц можно достигнуть только после похудения. Как это сделал я.
3. Неправильный образ жизни
Бодибилдинг стоит на трёх китах: тренировки, питание, восстановление.
В питание входит также отказ от алкоголя.
Если зависать в выходные в барах, а на неделе впахивать в зале, то толку будет мало.
Прежде чем идти в зал стоит перестроить своё питание и наладить сон.
4. Нет правильной техники
У новичков изначально отсутствует правильная техника выполнения упражнений. И поставить её - задача ни одного месяца. Без неё читинг и подсознательное упрощение движений не привёдут к прогрессу.
Подснежники вянут от жары
С наступление жары и пляжного сезона подснежников сдувает из зала. Больше впахивать нет смысла не из-за того, что результаты на лицо, а из-за того, что их нет.
Типичными оправданиями типа: плохая генетика или неграмотный тренер никого не обманешь.
Будьте терпимее
Но я призываю быть терпимее к подснежникам. Ведь вдруг кто-то из них всё-таки методом проб и ошибок придёт к пониманию того, как всё-таки нужно строить спортивное тело. Помогайте ближнему, да прибудет с вами тестостерон, гормон роста, да сила воли!
Ставьте лайк!
