Не так давно я начал питаться по палеолитической диете, сокращенно ПАЛЕО. Чем она отличается от стандартного рациона и какие плюсы от этого я уже получил.
Основной принцип диеты есть то что ели охотники собиратели в эре палеолита. То есть мы принимаем в рацион только то что могли добыть (в некоторых случаях можно отходить от основного принципа).
Для начала, что есть нельзя:
Зерновые, молочные, бобовые, сахар и обработанные масла (рафинированные).
Что же тогда есть скажете вы, все просто:
Рыба, мясо и птицу, овощи, фрукты, корневища и орехи
Из плюсов, можно добиться хороших результатов тренируясь во время диеты, без сброса веса набрать мышечную массу с потерей жира. пищеварение улучшается, настроение и комфорт в плюсе. Если голоден еще, но не переедай.
Из минусов, нельзя все гадости к которым так привыкли, и приходится таскать с собой контейнеры с едой, всегда и везде.
Сейчас идет второй месяц после начала, чувствую себя отлично, что будет дальше ждите через пару месяцев, с описанием рациона и блюд.