У меня годовщина - жизни в Берлине и третьей стране (помимо России).
⠀
Вчера думала о том, что такого интересного произошло в жизни, как она поменялась. Расскажу об эволюции своего движения (не путать с физкультурой и тренировками). Было мое желание вот уже как пару лет.
⠀
Переехали мы в прошлом году на своей машине и я ездила на ней полгода, пока не истек срок действия прав. И здесь столкнулась с важным обстоятельством - на оформление после российских прав немецких уходит практически год!
⠀
Что было:
☑️бывало, ездила на ней за ребенком на продленку - а это всего 1 км
☑️бывало, опаздывала, так как ехала на машине и не могла припарковаться
⠀
Что стало:
☑️транспорте, первое время в панике вызывала убер
☑️постепенно научилась ездить на велосипеде на схожей с автобусом скорости
☑️опаздывать перестала (ну почти)
☑️всем телом ощущаю радость от активного движения - если не случается поездки на 5-7 км, её не хватает
☑️пришло время и бумажка подтверждать права, а я не могу найти мотивацию, так как мне и без машины хорошо🙂
☑️а вчера прямо у двери школы украли велосипед - вот думаю, привыкать ли теперь пешком ходить или бегать?
⠀
Такой вот феномен. Хотела двигаться больше, но не настолько, чтобы отказаться от привычного уклада жизни. И так сплошь и рядом - могу назвать еще парочку таких желаний.
⠀
Мы хотим изменений, но по инерции двигаемся по проложенной уже дороге. Чтобы не двигаться по инерции очень полезны могут быть внешние рамки - созданные хитростью или жизнью.
⠀
И уже слышу, как многие мне говорят - нет, у нас другие условия, не поменять расписание, плохая погода и тд.
⠀
Вот и я практически со слезами на глазах провожала мужа, когда увозил машину. Где взять время без машины? И как продукты покупать? Что, всегда ездить на общественном транспорте? Как на велосипеде зимой?
⠀
А вышло все отлично - я получила, как по волшебству выполнение своих желаний🙏
⠀
Так что, изменения в жизни через внешнюю среду - мощный инструмент воздействия на здоровье, в том числе.
⠀
Еще пара примеров, от клиентов и с программы 21 день:
☑️чтобы не есть по привычке поздно вечером, можно заранее почистить зубы
☑️чтобы раньше лечь спать, все время вставать в одно время (даже на выходных)
☑️чтобы пойти на пробежку, скачать аудиокнигу, на чтение которой давно нет времени
☑️чтобы повысить эффективность бизнеса, отказаться от помощника
☑️чтобы заставить себя выучить немецкий, … об этом в следующий раз!)
❓А вы какие хитрости используете для изменений?
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на мой канал, задавайте вопросы!