Главная причина, по которой мы боремся с неуверенностью и не принимаем себя, заключается в том, что мы сравниваем себя с другими людьми. Другими в полном смысле этого слова.
⠀
Вот 5 способов, которые помогут начать принятие себя:
⠀
❣️ Забота о здоровье
Низкая самооценка заставляет пренебрегать своим телом и духом. Это проявляется в отказе от правильного питания, физических нагрузок и отдыха. Из-за плохого самочувствия вы не заботитесь о себе и это ещё сильнее начинает вас угнетать. Ведь вы лишаете себя необходимого внимания.
⠀
❣️ Красивы все!
Совершенства не существует. Все кого вы видите вокруг себя имею свои проблемы, неуверенность, то, что они хотели бы в себе улучшить. В каждом есть красота и свои достоинства. И не всегда это проявляется в физическом. Замечайте красоту других и обращайте внимание, почему для вас это красиво.
⠀
❣️ Хватит сравнивать!
Определите для себя какие факторы занижают вашу самооценку. Например глянцевые журналы, соц сети, окружение и тд. Постарайтесь избавить свою жизнь от этих факторов.
⠀
❣️ В чем причина?
Вы можете убеждать себя «Вот если бы у меня было более стройное тело/больше денег/больше общения и тд, то я был/а бы более успешная/счастливая/желанная и тд». Но реальная причина неудовлетворённости лежит глубже. Вы всегда будете в себе чём-то недовольны. Найдите причину, скорее всего она иррациональна и не подкреплена реальностью.
⠀
❣️ Фокус на душевном.
В мире есть вещи куда более важные, чем внешность. Например добрые дела - отличный способ почувствовать себя позитивно.
⠀
Внедряя эти пункты в свою жизнь, вы начинаете эффективно управлять своими негативными мыслями и ценить красоту в себе и других.