Мне очень нравится одна замечательная картинка с просторов интернета:
Но на самом деле конечно, чтобы совмещать работу, личную жизнь, семью, увлечения, надо обладать определёнными навыками жонглёра :) При этом высок риск выгорания, когда ты настолько разрываешь себя на разные направления, что просто уже нет ни сил, ни желания ни на что.
В это ключе крайне актуален вопрос: где же брать энергию? Как найти тот самый неисчерпаемый источник, который подпитывал бы изнутри? Лично для себя я нашла ответ: выработала свои принципы энергогенерации :))
1. ТИШИНА И ВРЕМЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ
Информационный шум в наше время просто колоссальный. И на мой взгляд именно он высасывает нашу энергию энергичнее всего :)
Мы все мегамногозадачны, в течение дня разрываемся между звонками, школьными уроками с детьми, работой, уборкой, и к концу дня частенько бывает, что в голове стоит звон от всех звуков, эмоций и впечатлений дня.
Чтобы восстановиться, мне обязательно необходимо какое-то количество времени просто побыть в тишине, в полном одиночестве. Я могу включить какую-нибудь медитацию, могу просто сидеть в тишине и отпустить свои мысли - важным всё равно остаются именно эти два фактора: одиночество и тишина.
2. ПЛАНИРОВАНИЕ
Этот процесс для меня очень медитативен :) Своего рода ритуал, который способствует упорядочиваю мыслей, спокойствию, даже появлению какой-то уверенности. Я использую различные системы планирования: это и Bullet Journal, и GTD, и технику Помодоро - всё это в совокупности помогает достигать целей, структурировать собственную жизнь и развивать её в том направлении, в каком сама определю.
Раз в неделю, обычно вечером в воскресенье я уединяюсь и пересматриваю все свои записи и планы: годовые, месячные и недельные. Что-то корректирую, что-то перечитываю, чтобы освежить в памяти (иногда даже собственные мечты и цели забываются :)). И это невероятно наполняет энергией! сразу хочется горы свернуть)
3. УБОРКА
Раньше, как и многие, я воспринимала уборку, наоборот, как нещадного потребителя моей энергии. Ощущение того, что вокруг тебя постоянный бардак, и в то же время ты постоянно убираешься - действительно очень и очень энергозатратное. Как только я поняла, что это лишает меня живительных сил, решила поменять тактику :)
Во-первых, тяжёлую работу я стала делегировать. Уже многие годы пользуюсь клининговым сервисом Qlean (по реферальной ссылке вам будет начислено 500 рублей на первую уборку).
Во-вторых, стала воспринимать уборку как энерговосполняющий процесс. Когда сортирую вещи, навожу порядок концентрируюсь на том, что я расчищаю не просто пространство, а свою энергетику, своё биоинформационное поле даже :)) Поддерживаю порядок не только в своей квартире, но и на рабочем месте, в сумке, в кошельке, в телефоне, компьютере, в цифровых файлах... в общем везде вокруг себя! :)
Это действительно помогает напитываться энергией, не растрачивая её на нервы, поиски пропавших вещей, небрежное отношение к своему жилью и т.д.
Эти 3 казалось бы простых направления в совокупности помогают регулярно генерировать энергию :) чувствовать себя наполненной, бодрой, направленной на получение удовольствия от жизни сполна. Если у вас есть свой собственной энергогенератор - обязательно делитесь им в комментариях :)
Спасибо всем, кто дочитал, и поставил лайк! Хотя тем, кто дочитал, но лайк не поставил - тоже спасибо :) подписывайтесь на канал, друзья, здесь мы обсуждаем всё, что связано с планированием, управлением финансами и тайм-менеджментом.
На канале можно прочесть интересные и популярные статьи на эти темы:
5 правил ведения ежедневника
Мои 5 правил планирования питания
Один главный секрет порядка в доме
Неочевидные привычки для финансового благополучия