Ни для кого не секрет, что при сахарном диабете кровеносные сосуды страдают в первую очередь. Кровь должна свободно перемещаться по всему организму, доставляя каждому органу необходимые питательные вещества и кислород. Если по какой-то причине к органу ухудшилось кровообращение, это может привести к серьезным сбоям.
Главной частью тела диабетика, страдающим от недостатка кровоснабжения являются ноги. Самым опасным при таком осложнении является тот факт, что первые симптомы начинают проявляться тогда, когда болезнь уже обширно прогрессирует. Обычно все начинается с быстрой утомляемости ног, тяжести в икрах, отечности стопы. Далее появляется вздутие вен, тромбоз, варикоз и ухудшение чувствительности в ногах.
Регенеративная функция так же сильно страдает. Даже незначительная рана на ноге диабетика может доставить серьезные проблемы, вплоть до гангрены и ампутации конечности.
Именно поэтому каждому диабетику необходимо регулярно посещать врача, а так же знать способы улучшения кровообращения в ногах.
Возможные причины нарушения кровообращения
Что бы устранить проблему, нужно знать причины ее появления. К данному осложнению могут привести следующие факты:
- Неправильное питание;
- Малоподвижный образ жизни;
- Курение;
- Лишний вес;
- Постоянно высокий сахар крови;
Так же сюда можно отнести трудовую деятельность связанную с постоянным нахождением на ногах или с переносом тяжестей.
Профилактика осложнения
Проблему всегда легче предупредить, чем исправлять. Нормализовать кровоток помогают следующие виды физических упражнений.
"Велосипед" - упражнение знакомое всем с детства. Ложимся на спину, руки под голову, поднимаем ноги и крутим педали. Идеальное время выполнения данного упражнения - 20 минут. Постепенно подходите к этому времени.
"Березка" - ложимся на спину, руками подпираем спину в районе поясницы и вытягиваем ноги вверх, находится в таком положении необходимо не менее 1 минуты, 5 -10 повторов.
Вообще любой вид физической активности благотворно влияет на кровообращение, чаще ходите пешком, отдавайте предпочтение лестнице вместо лифта и т.д. Даже простое шевеление пальцами ног лишним не будет.
Если Ваша работа связана с постоянным сидением, то по возможности приобретите небольшую скамеечку для ног, можно использовать стопку книг или небольшую коробку. Периодически ставьте ноги на это возвышение.
Добавьте в свой рацион кислые яблоки и вареную свеклу, эту продукты оказывают тонизирующее воздействие на сосуды.
Улучшения появятся не сразу, но уже через 2-3 недели регулярных занятий вы почувствуете улучшение.