Основательница коммуникационного агентства и автор книги «Прячась в ванной — путеводитель по жизни для интроверта» Морра Аронс-Меле написала для New York Times статью о том, как убедить себя и коллег в том, что интроверсия — не препятствие в работе.
Как узнать, что вы интроверт?
Интроверта не всегда можно вычислить с первого взгляда: к примеру, такие публичные персоны как Эми Шумер (американская стендап-комедиантка, сценаристка, продюсер и актриса) и Опра Уинфри (известная американская телеведущая, актриса, продюсер) заявляют о своем интроверсивном характере. Так бывает? Да. Не каждый «одиночка» всегда сторонится коллектива и публичных выступлений. Есть те, кто блестяще справляется с коммуникацией и умеет очаровывать аудиторию, но позже нуждается в уединении и перезагрузке. Для интроверта, прежде всего, важно ощущать чувство контроля над своим личным и рабочим пространством и иметь возможность время от времени убегать с шумных собраний, предпочитая уют собственного жилища.
Определите границы вашей зоны комфорта
Осознание комфортных рабочих условий — первый шаг на пути к принятию особенностей собственного темперамента и улучшению продуктивности. Для интровертов могут быть особенно утомительными долгие встречи, пребывание в шумном помещении, яркий свет и ограниченное персональное пространство. Разобраться в том, какие факторы являются для вас отвлекающими и где проходят ваши личные границы, помогут следующие вопросы:
- В какое время суток вы чувствуете себя наиболее бодро и энергично, а когда начинаете ощущать усталость?
- Работаете ли вы по выходным? Успеваете ли вы отдохнуть?
- Что вас отвлекает и что помогает сосредоточиться?
- Когда вы находитесь в переполненном кафе или ярко освещенном помещении, как вы себя чувствуете?
- Справляетесь ли вы с делами лучше, когда находитесь в коллективе или в одиночестве? Когда участие коллег вас вдохновляет, а в какие моменты вы бы предпочли уединение?
- Опишите свое идеальное расписание на неделю
Теперь, когда вы определили, что вас ограничивает, можно набросать рамки личной зоны комфорта. Морра предлагает воспользоваться для этого правилом «темпа, места и пространства»:
- соблюдайте удобный для вас темп выполнения рабочих задач — попробуйте составить свой график так, чтобы иметь один более разгруженный день, когда нет необходимости в очной коммуникации с коллегами;
- Придумайте, как обустроить удобное для вас рабочее место; если вы не можете установить стол в тихой зоне, не стесняйтесь иногда отрываться от компьютера и выходить на воздух или перемещаться в другой конец офиса, где вы могли бы несколько минут побыть наедине с собой;
- охраняйте границы личного пространства: если вы чувствуете, что не готовы отвечать на деловые письма или звонки в нерабочее время — не стесняйтесь сообщать об этом коллегам.
Используйте личные встречи по максимуму
Чтобы перестать воспринимать деловые встречи как испытание, которые вы чаще всего проваливаете, следует помнить о нескольких простых советах.
- Не будьте невидимкой. Даже если вам очень хочется сползти под стол или закрыть лицо широкополой шляпой, помните: скорее всего, о вашей неуверенности знаете только вы. Выпрямите спину, примите уверенную позу. Покажите собеседнику, что вы внимательно его слушаете.
- Будьте на связи. Решить все вопросы в рамках одной встречи не всегда удается. Не бойтесь сказать собеседнику, что вам нужно некоторое время на размышление или совет кого-то из коллег. Дайте понять вашему партнеру, что свяжетесь с ним в ближайшее время и готовы вести дальнейший диалог.
- Выскажитесь первым. Вступите в разговор на раннем этапе — это поможет вам показать, что вы в курсе происходящего, а не равнодушный наблюдатель.
- Подготовьтесь к встрече. Обсудите с вашими коллегами, чему будет посвящена встреча, сформулируйте свои тезисы и аргументы заранее и попробуйте понять возможные встречные вопросы и предложения.
Быть интровертом в мире, где от каждого требуют быть заметным и уметь производить впечатление — не легкая задача. Но как и в любом другом деле, здесь главное осознавать свои особенности, полюбить себя и научиться выстраивать удобные для вас условия.
«Цех» — медиа о непрерывном образовании взрослых людей. Мы целиком захвачены идеей постоянного развития личности — профессионального, интеллектуального, эмоционального и даже духовного. Мы исследуем, как, чему и где лучше всего учиться и, главное, зачем. Если вам понравился этот материал, подпишитесь, пожалуйста, на нашу почтовую рассылку.