Популярность средиземноморской диеты, обусловлена тем, что она помогает не просто снизить вес, что является основной целью современных диет, а она благотворно влияет на здоровье.
Жители Средиземного моря, благодарю продуктам, которыми они питаются и тому как они их употребляют в пищу, меньше болеют сердечными , онкологическими заболеваниями, даже несмотря на то, что употребляют больше жирной пищи, чем например в США. Проблем с лишним весом, вы также не встретите у жителей средиземноморского побережья, также они меньше страдают от повышенного давления и болезни Альцгеймера.
Это все обусловлено качеством продуктов, в основе их питания находятся например растительные масла и нежирный сыры, а не трансгенные жиры, маргарин, спреды и животные жиры, которые широко распространены в других странах, в том числе и США. И большую роль играет в средиземноморской дите, наличие в ее рационе большого количества свежих овощей и фруктов, а также умеренного количества сухого красного вина.
Как говорилось ранее, средиземноморская диета это не схема питания или инструкция по приему в пищу тех или иных продуктов, а естественные привычки питания, то есть, если вы ежедневно изо дня в день из года в год питаетесь правильно и в вашем рационе здоровая и полезная пища то и ваше здоровье будет в отличном состоянии.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал оставляйте комментарии и поддержите лайками.