Сталкивались с таким явлением- получилось скинуть за неделю - ну реально килограмм 7 даже. Прошло 2-3 недели - на весах + 8. -
Наверняка вы уже и так вкусе что такое бывает, и наверняка в курсе почему, эту тему уже обсуждали многие, я не буду рассказывать про вред для здоровья, и возврат веса. Ну разве что кому-то интересно это, если да - маякните в комменты.
-
Короче.
-
Тут очень важно, чтоб это самое быстрое похудение с быстрым возвратом не переросло в отсутствие похудения вообще.
-
Потому как многие думают - щас быстро похудею, и вес быстро вернётся, и ....... внимание..... решают подзабить на питание и прогулять немного тренировок.
Логическая цепочка - чтоб не терять слишком быстро, и вес не вернулся - начать халявить) ну и к чему это приведёт?) сами догадались все, а некоторые может даже себя узнали.
-
Что же делать? Главная практическя рекомендация - если похудение происходит
не за счёт ленивых методов, дающих временный результат( чаи для похудения, душ шарко, лимфодренажный массаж и т.д.), а за счёт тренировок и питания, то "слишком быстро" вес не будет теряться, и специально останавливать прогресс смысла нет. Если вы уже халявите - я все понимаю, все люди , то не обманывайте себя, что это для того , чтобы вес не вернулся. Нормальная потеря веса 0,5 -1,5 кг в неделю. -
Кстати, готовлю пост о выпадах, о причинах вывода колена, основные ошибки, на которые мало кто обращает внимания, и как научится делать выпады правильно. Постараюсь успеть завтра выложить, если вам интересна этатема, поставьте плюсики и я потороплюсь)и не забудьте жиросжигающий лайк .
Понравился пост - подписывайся на мой канал, будут еще)