Каждый день человек проводит в движении, не замечая сколько калорий при этом тратим на поддержание тонуса организма. Неправильное и несбалансированное питание не только негативно сказывается на нашем настроении, но и влияет на наше внутреннее состояние. Недолговременные диеты, не только не могут помочь нашему организму устоять при повторным набором веса, но также ведут к обезвоживанию и истощению организма.
Последствия негативно сказываются на состоянии кожи – появление морщин, провисание. Худеть нужно со скоростью 2-3 кг в месяц. Пусть это и не 10 как обещают продавцы чудо-таблеток, которые приводят к образованию опухолей или нарушениям работы почек. Почему всего 3 кг? Организм успевает привыкнуть, транспортировка питательных веществ происходит без перебоев, не образуются провисания, снижается риск получить «апельсиновую корочку».
Залог похудания- правильное и сбалансированное питание. Умение отказать себе – признак железной воли. Уже нельзя будет пойти ночью к холодильнику и взять бутерброд. Диета, которая реально нацеленная на результат несет в себе одно главное правило: отказ от сладких и мучных изделий. Сахар обычно заменяю медом. Тортики, шоколадки - мармеладом. В чем нет ограничений так это в ягодах, фруктах, овощах. А еще, похудение зависит от обильного питья воды, ведь с водой из организма выводятся не только шлаки и токсины, но вместе с ними и лишние калории. Принимать лучше специально подготовленную воду с повышенной щелочностью, такая вода помогает активизировать обменные процессы и похудение будет проходить быстрее и эффективнее. Пример такой воды – питьевая ионизированная вода Vimer c pH 9,5.