Друзья всем физкульт привет!) Сегодня у нас 3 лучших упражнений с весом собственного тела для Груди Эти упражнения прокачают вашу грудь в домашних условиях!)
1. Отжимания от возвышенности
Они очень похожи на обычные отжимания, но руки мы ставим на возвышенность это упражнение прокачает нижний отдел груди.
2. Отжимания от Пола с уходом на одну руку
Отжимания это одно из самых популярных упражнений с весом собственного тела. Если вам легко, то можете поворачивать корпус в каждом упражнении.
3. Отжимания с ногами на Возвышении
Обратите внимание на положение тела и рук это упражнение отличается от отжиманий в стойке на руках. Постарайтесь повторить движения жима штанги лежа на наклонной скамье
Это были 3 лучших упражнения с весом собственного тела, если хотите увидеть 3 лучших упражнения для плеч, то обязательно подписывайтесь и ставьте Like.
И подписывайся на мои соц.сети⬇⬇⬇
Инстаграм: vladlembak
YouTube: Влад Лембак
