Как вы выглядите напрямую зависит от вашего питания.Так давайте поговорим о том, что нам надо съесть, чтоб хорошо выглядеть?!Не бойтесь я не буду говорить о диетах, о них и так уже много сказано, а расскажу о своих любимых смузи- это удивительно полезный и вкусный напиток. А самое главное на приготовление уходит не больше трех минут.
Смузи называют густые коктели, приготовленные из свежих овощей и фруктов. Давно собиралась его включить свой рацион , но никак не удавалось, а ведь доказано , что овощи и фрукты зеленого цвета очень благоприятно воздействуют на наш организм. Зеленый смузи отличается малой калорийностью, с его помощью можно очистить организм и улучшить обмен веществ. Смузи готовятся достаточно просто, следует загрузить компоненты в блендер и взбить до однородной массы. У меня есть несколько моих любимых рецептов :
1.Авокадо, огурец и яблоко. Этот смузи может заменить полноценный обед., так как в мякоти авокадо содержится большое количество мононенасыщенных жиров, что делает напиток питательным. Авокадо нужно разрезать пополам, вынуть косточку и очистить от кожуры. Небольшое яблоко очистить от семян. С огурца снять кожуру. Сложить все в блендер и перемолоть.
2.Зеленый салат и петрушка. Этот смузи подойдет для легкого ужина. Берем два пучка салата и пучок петрушки, добавляем два небольших огурца без кожуры и взбиваем блендером. Сейчас летом я делаю этот смузи каждый день, так как он еще и утоляет жажду.
3.Лайм и яблоко.Этот смузи успокаивает нервную систему, выводит токсины из организма и поднимает настроение. Если у меня нет лайма , то я использую лимон. Лайм или небольшой лимон очистить от кожуры и косточек, яблоко от семян. Все порезать на небольшие кусочки положить в блендер, добавить по вкусу и желанию мед и мяту и все перемолоть до однородной массы. Это мои три любимых зеленых смузи. Такие смузи быстро усваиваются, поднимается настроение, происходит снижение веса, очищается кожа, появляется энергия и желание заниматься спортом.