Сохранить продуктивность на работе до отпуска или просто поддержать свой организм в летнюю пору помогут 8 приемов.
Жёлтый цвет стимулирует работу мозга. Жёлтый цвет не истощает, а наоборот дарит радость и силы. Не стесняйтесь поставить на своё рабочее место букет жёлтых цветов, надеть жёлтую одежду и вообще больше обращайте внимания на жёлтое вокруг.
Фрукты. Часто в летнюю жару пропадает аппетит, и тогда, чтобы восстановить силы, можно перейти на «полезные сахара», которые не вызовут чувства переедания и простимулируют работу мозга.
Цитрусовые ароматы. Начните ваше утро с ароматерапии. Не стоит пользоваться аромамаслами, лучше отдать предпочтение фруктам. Приготовьте свежевыжатый сок апельсина или лимона – пейте и вдыхайте аромат. Коркой аккуратно натрите свои виски. Это взбодрит и поможет окончательно проснуться.
Несколько хитростей, которые помогут вам справится с рабочей рутиной летом.
Зарядка. Возьмите себе за привычку начинать каждое утро с зарядки, это лучшее начало продуктивного дня. Если чувствуете в себе силы, то добавьте обливания холодной водой и релаксирующую медитацию.
Массаж ушей. Помассируйте мочки: большой палец должен быть на задней поверхности мочки, а указательный – на передней. После разомните ухо целиком. Чередуйте эти приёмы каждые 30 секунд. На весь массаж отведите 5-10 минут.
Соблюдайте баланс работы и личной жизни. Заранее планируйте свой отдых. Справиться с работой гораздо проще, если существуют чёткие границы и ты знаешь, что нужно сделать и до какого числа, а после – отдых на природе, поход в кино, ужин в ресторане или простой тихий вечер с книгой.
Добавьте позитива на ваше рабочее место. Ваше место для работы должно приносить радость. Поставьте любимую фотографию в рамочке, красивую статуэтку или принесите домашнее растение, если ни у кого из коллег нет на него аллергии.
Обедайте вне офиса. Работа – это место накопления стресса. Обед на открытой веранде или в парке снимет его и вернёт все потраченные силы. Это поможет также не просидеть в офисе все солнечные дни. Солнце стимулирует выработку гормона счастья, без которого работа превращается в медленную и мучительную пытку. Не обращайте ни на кого внимания: ваш обед – это ваше и только ваше личное время, которое можете проводить так, как считаете нужным.