Подробно о влиянии каблука при ежедневном ношении.
Обувь, хотя бы с небольшим каблуком есть у каждого в гардеробе, несмотря на то, мужчина вы или женщина. Деловой стиль обязывает нас одевать каблуки, дабы выглядеть более презентабельно. Некоторые же предпочитают ходить на каблуках и вне офиса, при чем дамы еще и берут высоту каблука выше. Однако так ли это полезно?
Мнение врачей
Медики давно уже отметили, что ношение каблуков отрицательно сказывается на стопе – опорные точки носка и пятки смещаются, расстояние между костяшками пальцев становятся больше, за счет давления. Так же оказывает огромное давление на позвоночник, после чего в пояснице чувствуется поначалу дискомфорт, а в последующем боль.
Кроме того, даже маленький каблук повышает риск получения вывиха и перелома лодыжки.
Обратная сторона
Однако каблуки имеют и положительное воздействие, поэтому присутствуют даже в детской обуви. Каблук в 1,5 см способствует правильному формированию стопы и уменьшает риск появления плоскостопия.
При носке обуви с плоской подошвой стопа продавливается и мышцы деформируются, что влечет за собой частые боли в ногах и несет дополнительную нагрузку сначала на позвоночник, а после и на другие мышцы.
Вследствие этого, врачи рекомендуют не носить каблук больше 5 см. и не более 3-4 часов. Более того, каблук должен иметь квадратную форму или форму «рюмочки». Эти факты могут успокоить мужчин, однако девушек обеспокоят, ведь они предпочитают, как правило, каблук повыше и потоньше.
Запоминаем
Будьте внимательны при выборе обуви, вам должно быть комфортно с первой минуты. Выбирайте не бренд или низкую цену, а удобство и колодку по ноге, так, чтобы вес распределялся по всей подошве. Понимаем, что на каблуке выше 10 см. сделать это не просто, однако форм каблуков сейчас много – подберите подходящую вашей ноге.
Не забывайте снимать обувь каждые полтора часа и давать стопе отдохнуть 15 минут и походить по ровной поверхности. Если же нет возможности снять обувь более 1,5 часа, то почаще присаживайтесь и давайте ногам отдых.
И самое главное, при всем желании носить каблуки, чередуйте дни их носки с обувью, где каблук равен 2 см. или отсутствует вовсе.
Красота требует жертв, но пусть это будет не ваше здоровье. Постарайтесь заняться этим вопросом и выполнять упражнения для укрепления мышц бедра и голени.
А вы носите обувь на каблуке? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24