Хоть раз в жизни каждый из нас сталкивался с запорами. В моем окружении достаточно людей, у которых проблемы с кишечником. Если поискать в интернете как избавится от запора мы увидим, что для этого нужно есть больше овощей пить много воды не есть мучное. Но даже те, кто выполняют все эти действия все равно хоть изредка сталкивался с этой проблемой. Давайте разбираться что к чему.
Запор это замедленная, затруднённая или систематически недостаточная дефекация (опорожнение кишечника, калоизвержение).
Причины, по которой возникают запоры могут быть самые разные например
Временные запоры (после обильного застолья или таких праздников как новый год, когда в организм поступает пища в большом количестве и организм не может с ней справится).
Постоянные, запоры происходят от принимаемых препаратов (есть болезни, при которых препараты приходится приниматься на постоянной основе всю жизни)
Вследствие травм или послеоперационный период.
В период путешествий, когда нет привычных условий.
В большинстве случаев симптомы расстройства пищеварения зависят от характера заболевания, послужившего его причиной. Среди наиболее распространенных признаков запора можно отметить следующие: вздутие живота и ощущение тяжести в желудке;
метеоризм, вызванный повышенным газообразованием;
плотный болезненный стул;
образование анальных трещин;
неприятный привкус во рту, отрыжка;
бессонница, нервозность.
Что делать в таких случаях? Первое что рекомендуют специалисты это повысить свою активность. Если у вас сидящая работа, то возможно из-за недостатка активности у вас бывают запоры. Нужно начать тренироваться и больше ходить пешком. Второе, включить в свой рацион клетчатку, она не усваивается организмом полноценно, но увеличивает объём стула и способствует его продвижению по кишечнику. Опять же соблюдать питьевом режим, 2 литра воды в день. Недостаток жидкости может привести к затвердеванию каловых масс и спровоцировать сильный запор. От алкоголя и газированных напитков лучше отказаться. Соблюдать режим питания и питаться в одно и тоже временно.
Если запор у вас у вас на постоянной основе, и вы пьете каждый раз слабительные средства, то рекомендую обратится к врачу, чтобы можно было провести все исследования и вылечится от запоров.
Ставьте лайки подписывайтесь на канал