Начнём серию публикаций с подвздошно -поясничной мышцы. Сегодня мы коротко разберём какие она совершает действия и за какие действия отвечает, в дальнейшем будем описывать разные ситуации, которые касаются этой мышцы. Сама подвздошно-поясничная мышца состоит из трёх пучков мышц, как на картинке ниже. Если обратите внимание, то заметите, что берёт она своё начало на бугорке бедренной кости, один пучок уходит к гребню подвздошной кости, два других крепятся в поясничном отделе позвоночника.
а мышца принимает участие во множестве движений, совершаемых человеком, кроме этого, она отвечает за стабилизацию тела и осанку. Высокий тонус или спазм мышц может привести к возникновению боли в области и передней поверхности бедра. На видео хорошо показаны основные движения, совершаемые этой мышцей. Большинство этих движений выполняется, при упражнениях по укреплению и развитию мышцы живота. Неправильное исполнение этих движений ведёт к повышенному тонусу (гипертонусу) этой мышцы или спазму, в итоге появляется боль в области поясницы. Наличие проблем может усугубить даже простое сидение, так как в этом положении, мышцы напряжены и могут испытывать перегрузки. Распространённым средством является использование мазей компрессов и поясов. Что касается пояса и тёплых компрессов, то они помогают, потому что даёт тепло и сосуды расширяются, улучшая кровоснабжение мышцы, облегчая ситуацию. Различные мази действуют по-другому, создавая новый очаг они переключают болевые рецепторы на себя, а беспокоящая боль проходит. Тут стоит отметить, что мази снимают болевые ощущения, но не решают проблем. В следующих публикациях рассмотрим влияние подвздошно – поясничной мышцы на осанка, разберём различные тесты и упражнения позволяющие улучшить ситуацию.
