Никогда не понимала смысла этого совета. Как можно избавиться от чувства? Выбросить в окно? А еще советуют отпустить ситуацию. Тоже не понимаю, что под этим подразумевается. А чувство вины есть практически у каждого человека. Кто-то совершил убийство, а кто-то прошел мимо замерзающего котенка. И появляется страшное, разъедающее душу и психику ощущение, избавиться от которого невозможно.
Почему нельзя отрицать чувство вины?
С какой радости человек должен забывать о своем плохом поступке? Если игнорировать свою совесть, то можно скатиться еще дальше. Чувство вины — это личное чистилище, которое помогает оценить всю глубину своего греха.
Но спустя какое-то время это ощущение перестает быть полезным, оно разрушает личность, порождает комплексы и даже проблемы со здоровьем. Нормально, если после оскорбления близкого человека совесть мучает вас до примирения с ним. Но если вы продолжаете терзать себя, то это уже патология.
Тем более есть поступки, у которых нет срока давности. Их нельзя простить, забыть. Но и в этом случае проработать чувство вины можно так, чтобы оно не мешало вам жить, а лишь напоминало о том, чего делать не стоит.
Попросить прощения?
Это первый совет. Но бывают ситуации, когда прощение просить не у кого. Или обиженный человек искренне простил вас, а ваша совесть нет. Также случаются сложные ситуации. Вы искренне чувствуете вину перед человеком, но ваши отношения слишком сложные, чтобы просить прощения.
Например, мать всю жизнь тиранила свою дочь. И в один прекрасный момент уже взрослая дочка решила ответить родительнице. Но не сдержала эмоций, и слишком сильно оскорбила все же любящую маму. И ее терзает чувство вины, но попросить прощения у такой мамы, значит, услышать еще много упреков. Мама неправильно воспримет порыв души, и решит, что можно дальше тиранить совестливую (а по ее мнению слабую характером) дочь. В таких ситуациях просить прощения не стоит, нужно поговорить и объяснить причину своего поступка без извинений. И все же пытаться наладить отношения.
А если подобная ситуация возникает с посторонним человеком, то ваши извинения поставят вас в унизительное положение, что также на вашу психику благотворно не подействует.
Извиниться, устранить последствия своего проступка — это лишь малая часть на пути к избавлению от чувства вины. А порой этот этап и вовсе приходится пропустить. Гораздо важнее договориться с самим собой.
Переговоры с совестью
В религии грехи искупаются прощением и искуплением. Поэтому стоит выкупить у своей совести возможность простить себя. Нужно адекватно оценить масштабы своего проступка и придумать соразмерное действие, которое вы совершите, чтобы искупить вину.
Я всегда говорю о том, что во всем действует закон сохранения энергии. Чтобы прийти в норму, нужно уравновесить свое состояние. И если в этот мир вы вольно или нечаянно принесли негатив, то требуется сделать столько же добра. И не так важно, к кому это добро будет обращено.
Например, женщина сделала аборт, а спустя время осознала всю тяжесть вины. Она не спит ночами, представляя малыша, которому она не дала прийти в этот мир. Возможно, следует постараться сделать жизнь другого ребенка или нескольких детей лучше. Посещать детские дома в качестве волонтера, дарить свое внимание и любовь, тем, кто в этом очень нуждается. Откупаться только деньгами не совсем правильно, нужно давать что-то более ценное. И если может показаться, что этого мало, то представьте, как важно брошенным деткам получить заботу, тепло и ласку.
Если вы обидели пожилого человека — бабушку, дедушку, кого-то из родителей, а после человек ушел из жизни, так и не простив вас, то следует посвятить часть своего времени заботе о беспомощных стариках. Нужно видеть в каждом пожилом человеке того, перед кем вы виноваты, и всеми силами постараться помочь. Хотя бы улыбаться им при встрече, выслушать, спросить, как дела, сбегать в аптеку или магазин. Для забытых всеми старичков это важнее денег.
Чувство вины алкоголика или человека с другой зависимостью
В состоянии зависимости человека всегда мучает вина перед близкими и обществом. И именно эта эмоция заставляет его снова и снова возвращаться к вредной зависимости.
Здесь требуется помощь хорошего психотерапевта. Самому выбраться крайне трудно. И конечно, в первую очередь нужно принять твердое решение лечиться от зависимости. Задайтесь вопросом, почему с похмелья люди часто кончают собой? От чувства вины страшной силы.
И кое-что ещё…
Часто мы храним чувство вины, как драгоценность, никак не пытаясь возместить последствия своего поступка. В итоге эта эмоция уродует нашу психику и характер. Мы начинаем ненавидеть себя и того человека, перед которым виноваты. Это заканчивается нервными срывами, агрессией, неадекватным поведением.
Поэтому открывайтесь, не держите это в себе. Если это возможно, поговорите с обиженным на вас, искупайте свою вину добрыми делами. А потом с чистой совестью прощайте себя.
Какая польза от того, что вы продолжите мучить себя? Никакой, только вред. Вы губите свою жизнь одним только неправильным чувством. А если вы решаете этот вопрос, то не только даете себе шанс, но и приносите в мир добро. И сами, не ставьте клеймо на людях, умейте прощать.
Дорогие читатели, желаю вам спокойной и чистой совести, которая не станет вам мешать жить. Ставьте лайк, если мое мнение близко вам, и делитесь своими мнениями в комментариях.