Человек более чем на 80 процентов состоит из воды. Это факт. Так что же лучше воды может оказать благотворное влияние не только на психику, но и на физическое состояние человека? Похудеть с помощью бассейна — это реальность.
Само собой разумеется, что для девушек, желающих избавиться от лишних килограммов, будет намного полезнее разработать индивидуальную программу занятий с инструктором, чем просто так плавать в свое удовольствие, хотя и в этом случае при регулярном посещении бассейна удастся похудеть.
Самой полезной для похудения является техника плавания под названием «брасс». При ней задействованы мышцы внутренней и боковой поверхности ног. Ну а в целом, будет лучше, если использовать различные техники и чередовать их, чтобы было задействовано как можно больше различных групп мышц.
Один из плюсов занятий в бассейне в том, что Ваши суставы не подвергнутся растяжению или травмам, что, к примеру, может случиться в тренажерном зале. Да и ощущения потного липкого тела в бассейне Вам тоже не придется испытать.
Ученые доказали, что тридцать минут активного плавания помогают сжечь около 400 калорий. И даже, если Вы не умеете плавать, можете совершать любые движения в воде, и это принесет Вам ощутимую пользу. Так похудеть можно очень быстро. Преодолевая сопротивление воды, Вашим мышцам, хотят они того или нет, приходится очень много работать, так и происходит «сжигание» лишнего жира.
Кроме того, с помощью специальных приспособлений в бассейне можно заняться и массажем, что помогает девушкам и женщинам избавиться от целлюлита. Массаж водой — один из самых эффективных и щадящих видов массажа.
Если Вы в бассейне новичок, то не стоит с первого же занятия мучить себя до потери сознания. Похудеть с помощью бассейна просто, но не стоит переоценивать свои силы. Достаточно будет тридцати минут интенсивных тренировок. И только спустя неделю, если будет позволять Ваше самочувствие, можно увеличить время пребывания в бассейне до часа. Иеще: каждую тренировку нужно обязательно начинать с разминки. Так Вы сможете избежать перенапряжения.
Не смотря на множество положительных моментов, при занятии плаванием следует быть осторожными, чтобы не утратить полученный результат. Дело в том, что после тренировки в бассейне, после того, как Ваши мышцы устали и организм отработал во всю силу, вместе с желанием отдохнуть приходит нестерпимое желание что-нибудь поесть.
Поэтому важно после занятия ничего не есть, а если уж совсем невтерпеж, то можно перекусить яблочком или салатиком из овощей. Из опыта людей, кому удалось похудеть с помощью бассейна, можно сделать вывод, что посещать его стоит лучше всего поздно вечером, чтобы по возвращении домой сразу же лечь спать. Тогда Вы лишитесь, как минимум, 5 килограмм в месяц.
Если Вы абсолютно не умеете плавать, а желание научиться иссякло на корню при первой же попытке осуществить его, то для Вас идеальным решением будут занятия по водной аэробике. Там не придется проявлять свои навыки пловца, да и похудеть таким образом можно за относительно короткий срок.
Канал 90 ДНЕЙ представляет методику похудения Н. С. Бехтеревой - 90 дней - подходящую для людей, думающих о своем здоровье, а не только о сегодняшней красоте. Методика физиологична и не приносит дискомфорта во время ее прохождения (приносит удовольствие во время ее прохождения).
Программа не подразумевает: подсчёт калорий, взвешивание еды, дробное питание, психологическое воздействие, прием БАДов, дополнительные косметологические процедуры, изнурительные физические нагрузки, групповые занятия.