Привет! В прошлый раз я рассказал, что такое тильт, с чем его едят и почему он невкусный. Сегодня расскажу, что с ним делать и как его лечить.
Если прошлые статьи ты не прочел - иди читай: эта и вот эта. Если лень - напоминаю, тильт - это такое состояние, в котором твой стул самовозгорается и, вместо того, чтобы думать головой, ты яростно влетаешь в противника и умираешь. При этом абсолютной отстраненностью игра тоже не выигрывается, потому что без эмоций нет резона поднапрячься и выиграть. Тогда что же делать?
Способ первый, для целеустремленных:
Ты хочешь стать киберспортсменом, или просто веришь, что можешь стать лучше, и готов вложить в это много сил и времени? Тогда эти параграфы для тебя. Полностью раскрыть эту тему за четверть статьи невозможно, поэтому потом подробнее распишу некоторые моменты в других статьях.
Работа над собой - глобальный процесс. Отзвуки ее будут отдаваться не только в том, как ты играешь важные матчи, но и в других аспектах жизни. Плоды появятся не сразу, и будут не так заметны, как ты сейчас думаешь. Но тебе будет все равно.
Следи за собой. Попробуй для начала обращать внимание на свои негативные эмоции. Если злишься - посмотри внутрь, откуда идет это чувство? Проследи весь путь, схватись за основание и спроси себя - стоит ли оно того? Если не стоит - возможно, ты уже не так сильно бесишься.
Будь в тонусе. В здоровом теле - здоровый ум, как говорится. Да и уставшему тебе гораздо тяжелее жить, и играть. Тяжелые упражнения, йога или цигун, разминка каждое утро - да-да, не смейся, это действительно помогает. Недаром все крутые киберспортсмены ходят в качалку.
Дыши. Дыхание - основа всего. Это ритм твоей жизни, и ритм твоей игры. Учиться правильно дышать ты будешь годами, но и результат окупит усилия сторицей. Правила три. Не прикладывай усилий к дыханию. Не зажимайся. Чувствуй каждый вдох. Дышать надо так, чтобы не кружилась голова и хватало воздуха. При этом тело должно быть расслабенным, а голова - ясной. Если поначалу все внимание будет уходить на правильность вдоха - очень хорошо.
Способ второй, для ленивых:
Ну вот не хочешь ты столько впахивать, чтобы перестать беситься перед экраном, да и вообще приятно иногда написать в чат что-нибудь эдакое и сочно так, назло всем, проиграть матч. Но ранг страдает, а друзья отказываются играть вместе. Не волнуйся, и для тебя есть целительная таблетка.
Делай перерывы. Да, нет времени, да, хочется прямо сейчас еще один матч, а то завтра вставать в школу/универ/на работу. А ты все равно возьми себя за шкирку и сделай перерыв.
Пять-десять минут, не за экраном, встань, высунь голову в окно, вдохни свежего воздуха, завари еще чая, отожмись пару раз. Если проиграл прошлую игру - сделай перерыв на полчаса. Пройдись по двору, покури (не пропаганда курения), если куришь. Просто, легко, и работает.
Способ третий, для уставших:
А что делать, если пришел поздно вечером, закинул пельмеши в кастрюлю и открыл клиент? Хочется отдохнуть, сыграть пару каток, расслабиться. Так вот, правило номер один - если ты устал и хочешь расслабиться, а от любимого киберспорта хочется крушить мебель - это не отдых.
Запусти любую другу игру. Что-нибудь спокойное, для чего не нужно напрягать уставший, воющий от боли и тоски мозг. Да, на адреналине можно играть в шутеры, или в Доту/Лигу, но от этого становится только хуже. Кажется, что отдыхаешь, а на самом деле добиваешь ногами свою бедную психику. Хочешь поднимать MMR - сначала поспи нормально.
Если ни одна игра не привлекает, а друзья зовут - не играй ранговые. Или попробуй что-нибудь новое. Сыграй на другой роли, попроси друзей помочь, прикрыть, и не ожидай чудес - ведь ты на миду в первый раз. Когда видишь игру как шуточный матч - жизнь становится несравненно легче.
В конечном счете, дело твое, какой способ выбрать. Можешь пойти в монахи и каждую секунду жизни следить за своим состоянием, правильно дышать и вообще стать ницшеанским сверхчеловеком. Ну или можешь просто иногда отрывать взгляд от экрана, отпивать глоток чая из большой чашки, потягиваться и напоминать себе, что все игры не выиграешь, и вообще, главное - получать удовольствие от жизни.
Двигайся вперед, играй с удовольствием, и все пути приведут к вершине. В следующих статьях я продолжу раскрывать тему нервных состояний во время игры, и подробнее погружусь в некоторые методы работы над собой. Подпишись на канал, чтобы не пропустить новые публикации, и удачи в игре!
GLHF, 黒