Обычно, клиенты спрашивают: может ли измениться манипулятор?
Когда у меня было меньше опыта, я отвечала: да, может, и апеллировала к тому, что личность развивается и меняется в течении жизни.
⠀
Сейчас, спустя сотни часов практики, я отвечаю так:
«да, может. Но, при таких условиях:
1.Манипулятор сам захочет меняться, и начнёт работать над этим с психологом
2. Манипуляция - НЕ симптом психиатрии».
⠀
🍒 Договариваться с манипулятором дело длительное и трудоемкое. Гораздо проще изменить свою реакцию на происходящее, переиграть ситуацию в свою пользу или вовсе остановить манипуляцию.
⠀
Как это сделать:
⠀
1️⃣ Обратите внимание: манипулятор выстраивает ситуацию так, что человек не понимает, что происходит. Манипулятор прикрывает действия благими намерениями, заботой, логическими обоснованиями и установками "я лучше знаю"
Его задача - убедить в своей правоте и заставить действовать так как хочет он.
🍒 Ваша задача опираться на свои ощущения. Человек, которым манипулирует, испытывает: злость, страх, тревогу, ощущение давления или чувство сжатости. Чувства и ощущения подсказывают что-то не так, верьте себе.
2️⃣ Снижайте скорость общения. Манипулятор будет ускорять, просить принять решение быстро, нарушать границы в сторону сближения.
🍒Научитесь брать паузу и говорить: спасибо, мне нужно время, я подумаю.
⠀
3️⃣ Держите границы. Манипуляторы привычно подсливают человека с собой «мы», «у нас», «вместе». Это нужно для того, чтобы Вы потеряли контроль над своими интересами и стали вкладывать силы и время, деньги и другие ресурсы в чужие дела.
⠀
4️⃣ Увеличьте дистанцию. Отойдите на безопасное расстояние и потратьте время на то, что прийти в себя, восстановить личные границы. Вспомните о своих интересах, подумайте, хотите ли общаться с этим человеком. Если да, то зачем. На каких условиях
⠀
🍒Если Вы будете держать свои интересы, и помнить о границах и контактном взаимодействии "Я-ты", никакой манипулятор не сможет на Вас воздействовать.
Приглашаю обсудить эту тему в комментариях. До встречи. На связи!
С уважением, психолог, гештальт-терапевт Анна Девятка http://annadevyatka.ru/