Я долгое время не мог сбросить лишний вес. Наверное, избавление от лишнего веса-это мечта не только для меня, но и для многих мужчин. Изучив достаточное количество информации по этой теме я понял, что делал не так. Это происходит из-за банальных ошибок, которые мы совершаем из-за недостаточного опыта. Но с ними нужно постоянно бороться.
В этой статье мы с вами разберем глупые ошибки, которые мешают похудеть мужчинам в возрасте после 40 лет.
Какие же они?
На самом деле этих ошибок гораздо больше и перечислять их можно целый день. Но сейчас я попытался выбрать именно глупые ошибки, которые я вижу у многих мужчин. А как мы с вами знаем, в возрасте после 40 лет, лишний вес сбросить становится не так уж и легко.
Неправильные тренировки
Главной целью тренировок для похудения является сжигание максимального количества калорий. Но вот многие люди, желая сжечь жир на животе, почему-то делают пресс.
Сжечь жир точечно просто невозможно. Мне очень смешно наблюдать, когда люди ходят на различные массажи для сжигания жира или покупают всякие приблуды.
Но больше всего меня забавляет, когда мне пытаются доказать, что с помощью упражнений на пресс можно избавиться от жира на животе. Пресс это маленькая мышечная группа, тренируя которую, вы сожжете минимальное количество калорий. Также скручивания пагубно отражаются на здоровье позвоночника.
Недостаточное восстановление
Это одна из самых важных частей тренировочного процесса. Без восстановления у вас просто не будет результатов и может появится перетренированность.
После нее у многих людей вообще пропадает желание тренироваться и они думают, что это не для них. Очень часто вижу как люди усердно выполняют всякие бесполезные упражнения в зале, а потом их больше никогда и не видишь.
Бывают даже ситуации, что хочешь помочь им советом, а они просто посылают тебя, потому что считают, что они всезнающие. Очень смешно наблюдать за этим.
Режим питания
Также очень часто наблюдаю людей, которые питаются один раз в день с целью похудеть. Это очень большая ошибка, которая нарушает обмен веществ в организме человека.
Вообще нельзя очень сильно ограничивать себя в питании. Даже если вы и сбросите приличное количество лишнего веса, то он обязательно вернется. А иногда даже больше чем было до похудения.
Поэтому, питайтесь правильно и соблюдайте дефицит в 200-300 калорий. В таком случае проблем у вас не будет, а лишний вес постепенно уйдет.
И напоследок хочу пожелать вам, чтобы у вас и близких вам никогда не было проблем с лишним весом, а также со здоровьем. Поделитесь этой статьей в социальных сетях, чтобы ваши близкие люди тоже избавились от этой проблемы. Если вы хотите поддержать меня в моих начинаниях, то, пожалуйста, поставьте лайк на эту статью. А если вы с чем-то не согласны, то напишите об этом в комментариях. Я ценю мнение каждого своего читателя и обязательно прислушаюсь к вам.