Вы наверняка задумывались над тем, что желание перехватить чего-нибудь сладенького или жаренного возникает не просто так. Организм — не дурачок, ведь он требует быстрого потребления от нехватки чего-либо. Например, когда мы сильно хотим есть, первое, что возникает перед глазами, это печенье или конфета. Съедая их, мы даем организму быстрые углеводы, которые он моментально оттяпает, переработает и подарит телу жир, а нам быстро выработанную энергию. То же самое происходит с другими вредностями, и сегодня мы расскажем о них!
🍔 Сахар и сладенькое
Раз уж мы начали с печенюшек, ими и продолжим. Организм на самом деле штука ленивая, ему ведь проще затребовать быстрых углеводов, чем переваривать кашу пол дня. Когда к нам в кровь попадает сахар, он вырабатывает инсулин, отсюда бешеная энергия. Как только быстро выработанная энергия заканчивается, требуется снова дать процессу пинка, мы берем следующий кусочек торта, и так до бесконечности.
Дабы наконец дать себе энергии по полной, старайтесь приучать непослушный организм к медленным углеводам и белкам, тогда вам не понадобится допинг в виде пирожного. Будет отлично, если вы приправите это дело комплексом витаминов, поскольку тяга к сладкому может быть из-за нехватки цинка, магния и хрома. Только перед этим обязательно проконсультируйтесь со врачом.
🍔 Хлебобулочные изделия, макароны и картошка
Еще один пример огромного количества углеводов. Здесь, конечно, гораздо больше пользы, нежели в плитке молочного шоколада, но переедание может привести не только к ожирению. Подобные продукты организм требует тогда, когда ему нужна ударная доза. В основных причинах кроется повышенный уровень стресса, недосып, усталость. Представьте, что вы бросаете пиццу в топку, ведь поспали всего лишь три часа, и подобный режим с вами уже которую неделю. В обязательном порядке дайте себе отдохнуть, отложите все дела на потом, они ведь точно не важнее собственного здоровья!
🍔 Фаст-фуд
Еда по типу гамбургеров, картошки фри и другой жирной пищи не особо вредит нам, если в какой-нибудь Макдональдс мы заглядываем не чаще раза в месяц, но еженедельный поход туда означает, что вам пора пересаживаться на рыбу! Все дело в недостатке полезных жиров омега-3 и омега-6. К рыбе добавьте семечки, орехи и другие составляющие.