Периодическое голодание - это термин для пищевой формы, в которой в определенном ритме меняется время между периодами нормального приема пищи и голодания. В природе периодическое голодание приводит к более высокой продолжительности жизни и более низкой скорости возрастных заболеваний у животных, которые питаются таким образом, по сравнению с животными с обычным питанием.
Существуют разные протоколы питания, стандартным считается 16/8. Это значит, что в течение 16 часов вы голодаете, а в течение 8 - едите как обычно. Можно начать в 12:00 - это будет ваш завтрак. Последний прием пищи должен быть в 20:00. На следующий день снова в 12:00 и так далее.
Исследования проводились уже в 20-ом веке, где было обнаружено, что периодическое голодание:
- Увеличивает продолжительность жизни
- Снижение роста рака. Периодическое голодание привело к значительному росту опухоли у подопытных животных. Кроме того, испытуемые показали более высокую устойчивость к инсультам.
- Вероятность выживания после тяжелой операции
- Снижение симптомов диабета. Кроме того, периодическое голодание приводит к тому, что развитие диабета значительно замедляется.
- Снижение симптомов болезни Альцгеймера
В 2016 году Доктор Осуми из Японии получил Нобелевскую премию за то, что доказал преимущества периодического голодания.
Клеточная аутофагия может добавить вам десятки лет жизни.
Что сказал Доктор Осуми?
Наши клетки разрушают другие клетки, чтобы повторно получить их них энергию. Таким образом, наш организм избавляет себя от токсинов и восстанавливается.
Периодическое голодание также приводит к целебным биохимическим изменениям в организме, таким как улучшение метаболизма сахара и жира: он выделяет вещества, которые могут ослабить воспаление
Дорогие читатели, подписывайтесь на канал "ВАШ ЛИЧНЫЙ ВРАЧ! ", чтобы не пропустить новые публикации.
Делитесь этой информацией с друзьями в соц.сетях и ставьте лайк - очень важно следить за своим здоровьем и за здоровьем своих близких