Икигай - смысл жизни или умение находить удовлетворение, радость и осознанность в делах каждый день.
5 основных заповедей или долгожданный японский секрет долгой, счастливой и здоровой жизни:
- Начните с малого
Прекратите кидаться в кардинальные перемены, которые вскоре терпят крахи и выгорание. Начните с малого: с зарядки по утрам, дня здоровой пищи или же порядка на рабочем столе.
Не успеете заметить, как это войдёт в привычку и вы сможете ввести новую позицию 😌
- Освободите себя
Снимите ярлычки! Верните свою непосредственность! Будьте независимыми. Вспомните, а ведь детьми вас не волновало мнение окружающих, вы были смелее.
- Обретите гармонию и устойчивость
Помните о других! Путь к мечте - это путь со всеми, а не против всех. Личные амбиции должны быть с гармонии с обществом и природой.
- Радуйтесь мелочам
Цените то, что имеете, научитесь замечать мелочи! Организм получает дофамин не только от глобальных вещей 😉но и от вкусного завтрака, согревающих лучей солнца, поцелуя близкого человека
- Будьте здесь и сейчас
Научитесь получать удовольствие от самого процесса деятельности и не важно сколько сил вы тратите. Работа должна быть не просто средством достижения цели, но и самоцелью.
Поняв эти простые 5 истин вы станете воистину счастливыми людьми 😌
